Anasayfa Beslenme

Beslenme

Hamilelik Döneminde Ağız Tadı Değişimi

Hamilelik döneminde her kadının vücudunda hormonal değişimler yüzünden farklılıklar oluşmaya başlamaktadır. Bu dönemde bebeğinizin anne karnındaki değişimlerine şahit olursunuz ve bebeğinizin hareketlerinin başlaması ile anne olduğunuzu hissedersiniz. Ancak bu mucizevi hamilelik döneminin anne adayı için bazı olumsuz etkileri de bulunmaktadır ve bu etkiler anne adayını zorlayabilmektedir. Bulantılar, ağız tadındaki değişimler, kokuya karşı hassasiyetler, alerjiler, bebeğe dair ufak sorunlar ve diğer …

Hamilelikte Yoğurt Tüketimi Faydaları

Hamilelikte yoğurt tüketilmesi uzmanlar tarafından her zaman önerilmektedir. Ancak dikkat edilmesi gereken bazı noktalar bulunmalıdır. Yoğurdun pastörize sütten yapılması gerekmektedir. Yoğurdun evde mayalanması da önemlidir. Pastörize sütle evde yapılmış yoğurt hazır yoğurtlara göre daha sağlıklıdır ve hamilelikte tercih edilmelidir. Yoğurt başta kalsiyum olmak üzere pek çok besin maddesi içermektedir. Bunlar, hamilelikte bir kadının ihtiyacı olan en önemli besin maddeleridir. Bu …

Hamilelikte Çalışan Anne Adaylarına Beslenme Önerileri

Sağlıklı bir hamilelik dönemi yaşamanız için beslenme alışkanlıklarınız oldukça önemlidir. Hamilelik döneminde bebeğinizin anne karnındaki gelişiminin sağlıklı olması için belli yiyeceklerden uzak durmalı ve belli yiyecekleri hayatınıza eklemelisiniz. Özellikle çalışan bir anne adayıysanız beslenmenize daha fazla dikkat etmeniz gerekecektir. Hamilelik döneminde çalışan anne adayları en düzensiz beslenen gruplardan biridir. Sabah kahvaltıya yeterince zaman ayrılamaması, bir şeyler atıştırılması, öğlen iş yerinde …

Hamilelikte Kilo Alımı Hakkında Merak Edilenler

Hamile olduğunu öğrendiği andan itibaren çoğu anne adayının kafasında beliren soru işaretlerinden bazıları ne kadar kilo alacağı, aldığı kiloları nasıl vereceği ve kilosunu nasıl kontrol altına alacağıdır. Bu yazımızda kafanızdaki bu soruları cevaplamanıza yardım edeceğiz. Hamilelikte Kilo Alımı Hamilelikte ideal kilo alımı gibi bir genelleme yapamayız. Hamilelikte annenin kilo alımı, hamileliğin başlangıcındaki kilo durumuna bağlı olmak üzere her kadın için farklı …

Hamilelikte Aylara Göre Beslenme: 1. Ay

Gebeliğin birinci haftasında anne adayı henüz hamile sayılmamaktadır. Ancak eğer hamile kalmayı planlıyorsanız mutlaka belirli bir beslenme düzenine uymalısınız. Beslenme düzeninize dikkat etmemeniz gebe kalmanızı zorlaştıracağı gibi gebeliğinizi de olumsuz etkileyecektir. Gebelik döneminde metabolizmanız olduğundan fazla çalışmaktadır ancak bu durum sizi iki kişilik yemek yemeye itmemeli aksine sağlıklı ve dengeli beslenmeye yönlendirmelidir. Uzak Durmanız Gereken Besinler Hamilelik döneminde özellikle bazı …

123...15Sayfa 1 - 15