K Vitamini kan pıhtılaşması ve kemik sağlığı için çok önemlidir. Eğer bebeğiniz yeterli K Vitamini alamıyorsa, kanama bozuklukları ve kemiklerde zayıflık olabilir. Sentetik K Vitamini toksik olabileceğinden takviyeler yerine, K Vitamini içeren besinler tüketmenizi öneririz.
K vitamini içeren besinler:
- Brokoli, ıspanak, lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler
- Sebze yağları, soya yağı
- Yumurta
- Yağsız et
- Süt ürünleri
K Vitamini içeren atıştırmalık tarif önerileri:
- Ispanak ve peynirli dürüm
- Lahana salatası
- Izgara tavuklu ıspanak salatası
- Süt bazlı, bir kaşık yoğurt içeren meyveli içecek
