Bu sorunun cevabı halen tıp dünyasında bir sır olma özelliğini korur. Vücudunuz, her nasılsa ve çoğu zamanda doğru olarak, bebeğinizin rahmin dışında yaşayacak kadar olgunlaştığını biliyor. Doğum sürecinin başlaması ile ilgili mevcut bilgilerimiz vücudunuz tarafından üretilen prostaglandin (vücutta doğal olarak üretilen yağ asidi grupları) adı verilen kimyasal sinyallerle sınırlıdır. Bu sinyaller rahim ağızınızı inceltir, yumuşatır ve genişletir ve tam da en doğru zamanda bir şey vücudunuzun yüksek miktarda prostaglandin üretmesine neden olur.
Rahim kasılmalarının sıklaşmasına ve şiddetlenmesine neden olan şey bu yüksek seviyelerdeki prostaglandindir. Kasılmalar da daha fazla prostaglandin üretimini tetikler ve bu döngü doğum sürecini hızlandırır. Bu aşamaların, bebeğin glandüler sistemi, plasenta ve annenin rahmi arasındaki karmaşık bir etkileşimden kaynaklanıyor olması çok muhtemeldir. Bunlar arasındaki sinyal alışverişi prostaglandin üretimini harekete geçirmektir.
Doğum Sürecini Hızlandıran Ya Da Yavaşlatan Etmenler
Bebeğin Başının Büyüklüğü: Bebeğinizin kafa tasının kemikleri henüz birleşmediği için doğum kanalı (vajina) içinde hareket ederken bebeğinizin başı, leğen kemiğinizin şekline ve büyüklüğüne göre biçim almaktadır. Eğer başı biçimsiz bir açıda hareket ediyorsa, doğum sürecinin uzunluğu etkilenebilir. Aynı şekilde başı büyük olan bebeklerin doğum sırasında anneyi daha çok zorladığı bir gerçektir.
Bebeğinizin Pozisyonu: Bebekler her zaman istenilen pozisyonda olmazlar. Doğrum sırasında başları ideal bir pozisyonda olmayabilir ve bu durum doğum süresini uzatmaktadır. Aynı şekilde bebeğin ters gelmesi söz konusu olduğu zaman doğum sırasında başka önlemler alınmaktadır. Böyle durumlarda acil olarak sezaryen doğuma karar verilebilir.
Rahim Ağızının İncelme ve Açılma Kabiliyeti: Birçok vakada rahim normal olarak açılır ama açılma hızı büyük ölçüde değişkenlik gösterir. Rahim ağzı az açıldığı zamanlar anne adayı rahim ağzını açmak için egzersizler ve ıkınma uygulayabilir. Gerekirse doktor desteği ile rahim ağzı açılır.
İlaç: Ağrı dindirici bazı ilaçlar doğum sürecine yardımcı da olabilir, engelleyebilir de. Bazı doktorlara göre ilaçlarla ağrıyı işin başındayken hafifletmek anne adayının fazla yorulmamasına ve bebeği dışarı çıkarma işiyle daha kolay başa çıkmasını sağlar. Bazı ilaçlar ıkınmayı zorlaştırabilir. Bu yüzden sağladıkları yararı da yok etmiş olurlar.
Leğen Kemiğinizin Biçimi ve Genişliği: Leğen kemiğiniz bebeğinizin başının geçmesine imkan verecek kadar geniş olmalıdır. Şükür ki bebekler genelde annelerinin çatlarına uyumlu büyüklükte olurlar. Örneğin çatısı dar olan kadınların bebekleri daha küçük olur. Leğen kemiğinin genişliğinin sorun yarattığı ve doğum sürecini yavaşlattığı vakalar ender olarak görülür.
Ikınma Beceriniz: Bebeği ıkınarak dışarı çıkarmak için karın kaslarınızı kullandığınızdan durumunuz fiziksel olarak ne kadar iyiyse doktora da o kadar yardımcı olursunuz. Doğum sancılarınız uzun sürmüşse ve yorgunsanız, iyi ıkınamayabilirsiniz. Rahat doğurmak için gevşemeyi öğrenmeniz gerekmektedir. Gergin bir ruha sahip olursanız gergin bir bedene de sahip sürüklenirsiniz. Yoga ve meditasyonu deneyebilirsiniz. Gözlerinizi kapatın, ellerinizi karnınızın üzerine koyun ve bebeğinize kocaman bir nefes yollayın. Nefesinizi burnunuzdan alın ve ağzınızdan verin. Nefesinizin karnınıza iyice dolduğunu hissedin. Bu nefes egzersizini yaklaşık 1 dakika ya da 10 nefes kadar yapın,
Fiziksel Durumunuz: Doğum sürecine sağlıklı ve dinlenmiş olarak girerseniz, kasılmalarla baş edecek gücünüz olur. Hasta ya da yorgunsanız veya ilk aşama epeyce uzun sürmüşse ıkınmaya gücünüz kalmayabilir. Ikınma durumu için nefes tekniğiniz de oldukça önemlidir. Eğer bir doğuma hazırlık kursuna giderseniz, çeşitli nefes tekniklerini öğrenebilirsiniz. Bu tür çalışmaları ücretsiz alabileceğiniz kurslar da bulunmaktadır. Öğrendiğiniz bu teknikleri doğumunuza kadar sık sık çalışarak ,hayatınıza geçirebilirsiniz.
Bakış Açınız: Bakış açınız olumluysa ve doğum sürecine aktif olarak katılıyorsanız, daha iyi başa çıkabilirsiniz ve süreç daha hızlı işler. Doğum ile ilgili kitaplar okuyabilir, doğuma hazırlık kurslarına katılabilir, doğal doğum hikayeleri okuyabilir, konu hakkında doğru film ve videoları izleyebilirsiniz. Aynı şekilde eşinizin yada doğumda size destek olacak kişinin de bu konularda bilgilenmesi sizin için yardımcı olacaktır.
Tıbbi Personel ve Koçunuzdan Aldığınız Destek: Bu destek doğum sancıları ve doğumda ihtiyacınız olan becerilere katkı sağlar. Size sevgiyle destek veren insanları yanınızda hissetmek huzur ve sükûnet verir. Unutmayın ki sizin doğumda en çok ihtiyacınız olan şey kesintisiz destektir. Doğumda yalnız olmadığını bilen ve doğru desteklenen annelerin doğumları daha rahat geçmektedir. Doğumunuzdan önce bir doula ile tanışabilir, beraber çalışmalarınızı yapabilir, doğum sürecinizde doulanızdan kesintisiz destek alabilirsiniz.
Doğum Öncesi Atıştırmalıklar: Doğumunuzun başladığını fark ettiğinizde, hastaneye gitmeden karnınızı doyurmanız oldukça önemlidir. Aç karnına doğum yapmanız oldukça zordur. Doğumunuz ilerledikçe, sancılarınız sıklaşacak, rahim ağzının açılması arttıkça da canınız hiçbir şey yemek istemeyecektir. Doğum öncesi yediğiniz yemek size güç verecek ve enerji sağlayacaktır. Yiyeceklerin yanında su içmeniz de oldukça önemlidir. Doğum süreciniz boyunca mutlaka su için. Su içmeyi unutursanız yanınızdaki destekçi ara ara size su verebilir. Doğum öncesi onu da bilgilendirmeniz size yardımcı olacaktır.
Doğumu Kolaylaştırmak İçin Öneriler
Doğum sırasında kadının rahat ve güvende hissetmesi önemlidir. Ayrıca doğum sırasında doğum kanalının açık ve esnek olması da önemlidir. İşte doğumu kolaylaştırmak için yapabileceğiniz bazı şeyler:
- Doğum öncesinde egzersiz yapın: Hamilelik dönemi boyunca düzenli egzersiz yapmak doğumu kolaylaştırabilir. Hamilelik egzersizleri, doğum sırasında kullanılacak kasları güçlendirmek ve doğum kanalının açık kalmasına yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
- Nefes egzersizleri yapın: Nefes egzersizleri, doğum sırasında rahatlamaya yardımcı olabilir. Bu egzersizler, kasların gevşemesine yardımcı olur ve ağrıyı azaltabilir.
- Doğru pozisyonda olun: Doğum sırasında doğru pozisyonda olmak önemlidir. Yürüyerek, topa oturarak, eğilerek veya diz çökerek rahat bir pozisyonda olabilirsiniz.
- Masaj yapın: Doğum sırasında belirli noktalara yapılan masaj, kasların gevşemesine yardımcı olabilir. Doğum öncesi masaj kurslarına katılmak da faydalı olabilir.
- Sıcak banyo veya duş alın: Sıcak su, kasların gevşemesine yardımcı olabilir ve ağrıyı hafifletebilir.
- Doğru beslenin: Hamilelik döneminde doğru beslenme, doğum sırasında enerji sağlamak ve vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılamak için önemlidir.
- Doğum sırasında destek alın: Eşiniz, doula veya doğum koçu gibi bir destek kişisi, doğum sırasında size yardımcı olabilir ve sizi rahatlatmaya yardımcı olabilir.
Bu öneriler doğumu kolaylaştırmaya yardımcı olabilir, ancak doğum süreci her kadın için farklıdır ve her zaman kontrol edilemez. Bu nedenle, her zaman doğum öncesinde sağlık uzmanınızla konuşmanız önemlidir.
