Hamilelik döneminde özellikle metabolizmanızı korumaya dikkat etmeniz gerekmektedir. Beslenme düzeniniz ise bunun başında gelmektedir. Bu yazımızda size kış aylarını daha kolay atlatmanıza yardım edecek tavsiyeler vereceğiz. Hamilelikte Beslenme Mevsiminde yetişen sebze ve meyveler anne adayının ihtiyacını yeterince karşılamaktadır. Anne adaylarının fiziksel gelişimini tamamlamış besin depolarının dolu olarak gebeliğe başlamaları gerekir. Hamilelik süresinde anne adayının sadece günlük yaşamını sürdürecek yeterli besin …

Aile hayatında pek çok ebeveyn, evde yaşanan kardeş çatışmalarını nasıl çözecekleri konusunda net bir fikre sahip olmamaktadır. Oysa kardeş rekabetini sağlıklı şekilde yaşamak ve yönetmek için sürece en başından hamilelik döneminde doğru hazırlanmak gerekmektedir. Hamilelik döneminde çocuklara kardeşleri olacağını açıklamak, bu sürece birlikte hazırlanmak, temel adımları atmak, uzun vadede kardeş çatışmalarının ve kıskançlığının yönetilebilir olmasına imkan sağlayacaktır. Çocuklar, kimi zaman …

Doğum, bir kadının başına gelebilecek en güzel mucizedir. Bu mucizevi yolculuğu sizler için fotoğraflayan profesyonel fotoğrafçıların duygu yüklü eserlerine biz bayıldık. Umarız siz de seversiniz 🙂

Mevsim geçişlerinde, havaların soğuması ile birlikte artan gribal enfeksiyonlar, günlük hayatımızı zora sokan hastalıkların başında gelmektedir. Çoğu kişi senede en az bir kez bu bulaşıcı hastalığa yakalanmaktadır. Hafif olduğu sürece ayakta atlatılan ve klasik tabiri ile ‘ilaç ile 1 haftada ilaçsız 7 günde geçer’ denilen bu hastalığın sebebi ise influenza virüsüdür. Temas ve solunum yolu ile kolayca bulaşabilen bu virüs 1- …

Kadınlar için hamilelik kadar doğum sonrası de zor süreçtir. Hamilelikle birlikte alınan kilolar, doğum sonrasında anneyi fazlasıyla rahatız ederken; anne diğer taraftan bebeğini düşünmek durumundadır. Doğum sonrasında hamilelikten kalan kiloların verilmesi için beklemenize gerek yoktur. Yeni doğum yapmış kişiler bile uygun yöntemlerle hamilelik kilolarını vermeye başlayabilir. Hamile bayanların bazıları çok fazla kilo alırken; bazılarında doğum sonra fazla kilo kalmamıştır. Hamilelikte …

Hamilelikte kendi sağlığınız ve bebeğinizin sağlığı için balık yağı (Omega 3) kullanımı oldukça önemlidir. Omega 3 Nedir? Omega 3 denilen madde doymamış yağ asitidir. Bunlar esansiyel yağ asitleridir, insan vücudunda üretilemezler, mutlaka dışarıdan alınmaları gerekir. Yani sadece hamilelerde değil her insanın vücudunda kullanılan gerekli maddelerdir. Omega 3 hem annenin hem bebeğin sağlığı için önemlidir. Omega 3 daha çok balıklarda, ton …

Hamilelik ve adet döngüsüne bir açıklık getirmek gerekirse hamileyken adet görmeniz mümkün değildir. Hamileliğin erken döneminde, genellikle açık pembe veya koyu kahverengi olan bir lekelenme yaşayabilirsiniz. Bir genelleme yapmamız gerekirse; Ped ve tamponları doldurmaya yetecek kadar kanama yaşıyorsanız, bu muhtemelen hamile olmadığınıza dair iyi bir işaret olabilir. Hamilelik ve Adet Dönemi Adet döneminiz yumurta döllenmesi yerine gerçekleşen aylık bir olaydır. …

Hamile kalma ile ilgili oldukça değişik bilgiler duyabilmekteyiz. Hamile kalmak istediğinizi arkadaşlarınızla paylaştığınız zaman size çeşitli tavsiyelerde bulunurlar ve genellikle hangisinin doğru olduğunu bilemezsiniz. Böyle durumlarda tavsiyeleri uygulamadan önce mutlaka bir araştırma yapmanız gerekmektedir. Bu yazımızda sizin için hamile kalmakla ilgili bazı mitleri sıraladık.

Eğer çalışan bir anne adayıysanız hamileliğinizi patronunuza söylemekte zorlanmanız oldukça normaldir. Kafanızda hamileliğinizin iş hayatınıza zarar verebileceğine dair korkular bulunmaktadır ancak bunun sizin en büyük hakkınız olduğunu unutmamalı ve bu tür endişelerden uzaklaşmanız gerekmektedir. Bu yazımızda hamilelik haberinizi patronunuza bildirmeniz için bazı önerilerde bulunacağız. Zaman Belirleyin:  Hamileliğinizi patronunuza ne zaman söyleyeceğiniz konusunda bir kural bulunmamaktadır ve zamanı belirlemek tamamen size …

Anne karnındaki bebeğe müzik dinletmek hem anne adayı hem de bebek üzerinde olumlu etkiler oluşturur. Müzik asırlardan beridir ruhun gıdası olarak tanımlanmıştır. Çünkü insanı sakinleştirir ve endorfin olarak adlandırılan mutluluk hormonunun salgılanmasına neden olur. Kanda endorfinin salgılanmasının direkt olarak plasentaya geçmesi, bebekte de aynı durumun görülmesine neden olur. Diğer bir ifade ile anne adayında salgılanan endorfin hormonu bebeğe geçerek onun …