Anasayfa Tag Archives: beslenme (Sayfa 14)

Tag Archives: beslenme

Gebelikte İncir Tüketiminin Faydaları!

Gebelik, sağlıklı beslenme konusunda şikayet etmemeniz gereken bir zamandır. Çünkü rahimdeki bebeğe en iyi ve en besleyici gıdaları bebeğin yetişkinlik dönemine dahi etki edebilecek bir faktördür. Bu sebeple de belli yiyeceklerin size ve bebeğe sağlayacağı avantajları bilmek isteyebilirsiniz. İncir oldukça faydalı bir meyvedir. İncir meyve ve yaprakları ilaçlar için kullanılır, kuru incirin de gebelik sırasında hem anneye hem de bebeğe …

Hamilelikte Kahvaltının Önemi

Güne çok yoğun bir mide bulantısıyla başladığınızı biliyoruz, hamilelikte mide bulantıları sabah saatlerinde çok daha yoğundur bu yüzden anneler genellikle sabahları bir şey yememeyi tercih ederler. Böylelikle mide bulantısını azalttıklarını düşünürler. Aslında çözüm gibi gözükse de, günün diğer kalan zamanı riske ediliyordur. Çünkü açlık daha çok bulantıya ve ekşimelere neden olabilir. Bulantı refleks hissidir. Ve başladıktan sonra susturmak uzun zaman …

Yazlık Sağlıklı Beslenme

Yaz sıcaklarında neler yenmelidir nelerden uzak durulmalı, yaz hamilelerinin yemesi ve yememesi gerekenler. TUZ TÜKETİMİNE DİKKAT: Tuz vücutta su tutacağı için ödemi daha da artırır. Bu nedenle pişmiş yemeklere ve salatalara tuz eklenmemelidir. BOL SEBZE TÜKETİN: Yeşil sebzeler bizim için vücuttan fazla suyu atar, yaz sebzelerinden semizotu, taze fasulye, bakla, bamya gibi sebzeleri sofranızdan eksik etmeyin. Domates, salatalık, taze biber …

Hamilelikte Beslenmenin Temel İlkeleri

• 5 temel besin grubundan yeterli tüketmeye çalışın. • Tüketilmesi gereken besinleri günde 6 öğüne dengeli bir şekilde paylaştırın. • Gebe olmanız demek iki kişilik yemenizi gerektirmez. • Panik yapmayın bir besin yararlı diye duyduğunuzda o besinden her gün yemeliyim inancından uzaklaşın. • Güvenli gıda tüketmeye özen gösterin. Özellikle açıkta satılan besinleri satın almayın. • Alışık olmadığınız besinlere dikkat edin, …

Hamilelikte Uzaktan Bakılması Gereken 5 Besin!

Sakatat ve çiğ balıklar Salmonella hastalığına davetiye çıkaran; kokoreç, beyin, ciğer ve sushiye elveda! Eksantrik olmaya gerek yok. Kahve “Ay dur bir yorgunluk kahvesi içelim!” cümlelerini bir süre sineye çekin. Fal bakacaksanız da tarot öğrenin. Bitki çayları Öyle her bulduğunuz bitkisel çayları, sırf kokusu güzel diye içmeyin. Adaçayı, fesleğen, kekik ve benzerleri rahim kasılmalarını başlatabilir. Sigara ve Alkol Söylememize gerek …

1...121314Sayfa 14 - 14