Sağlıklı bir gebelik geçirerek doğum yapmak, her anne adayının hayalidir. Bu yüzden hamile planlanması sırasında dahi her şeyin kusursuz olması ve sorunsuz ilerlemesi istenir. Anne olmak isteyen kadınlar bu dönemde beslenmelerine, uyku düzenlerine ve yaşam kalitelerine ekstra özen gösterirler. Ancak çoğu anne adayı, bu konulara bebek beklediğini öğrendikten sonra dikkat etmeye başlar. Oysaki gebelik oluşmadan önce kişinin kendisini bu yoğun …

Son yıllarda yapılan bilimsel çalışmaların sonuçlarına göre, bebek sahibi olmak isteyen çiftlerin en az 3-6 ay kadar önce hayatını düzene sokması gerektiği sonucuna varılmıştır. Sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmek için yapılacak düzenlemeler, hamilelik döneminde anne karnındaki bebeğin fiziksel, zihinsel ve ruhsal gelişiminin sağlıklı olabilmesi için son derece önemlidir. Genel sağlık kontrollerini yaptırmak, sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak, düzenli egzersiz yapmak, ideal kiloda …