LİFLİ GIDALAR

Günlük beslenmenizin büyük bir bölümünü oluşturması gereken lifli(posalı) yiyecekler, gebelikte sık görülen kabızlığın önlenmesinde çok yararlıdır.Sebze ve meyveler lif açısından zengindir. Her gün bolca yiyebilirsiniz. Kepekli besinler de lif içerir, ancak diğer bazı besinlerin emilimini bozduğundan fazla yenmemelidir.

•    Kepekli ekmek
•    Ahududu
•    Bezelye
•    Esmer pirinç
•    Kuru üzüm
•    Kuruyemiş
•    Kepekli makarna
•    Kuru kayısı
•    Pırasa

Pages 1 2 3 4 5 6 7 8

Daha Fazlası