FOLİK ASİT

Bebeğin merkezi sinir sisteminin gelişmesi için özellikle ilk haftalarda folik asit gereklidir. Vücutta depolanmadığı ve gebelik süresince normalden fazlasına gerek duyulduğu için her gün alınmalıdır. Taze yeşil sebzeler folik asit kaynağıdır. Pişirme ile içlerindeki folik asit azalacağı için çiğ ya da az haşlayarak yemelisiniz.

•    Ispanak
•    Fındık
•    Kepekli Ekmek
•    Yer Fıstığı
•    Karnabahar

Pages 1 2 3 4 5 6 7 8

Daha Fazlası