Anasayfa Beslenme (Sayfa 12)

Beslenme

Omega 3’ü Sofranızdan Eksik Etmeyin

Bu yağların, bebeğinizin gelişimi, özellikle beyin ve göz gelişimi için varoluşsal bir önemi var. Yakın zamanda yapılan araştırmalar, Omega 3’ün erken doğumu önlediğini ve bebeklerin daha kilolu doğduğunu gösteriyor. Omega 3’ün faydaları Göz gelişimini destekler. Bebeğinizin ilk aylarındaki hareket kabiliyetini geliştirir. Doğumdan sonra ki süreçte, sağlıklı anne sütünün önemli bir öğesidir. Sağlıklı Omega 3 alımı için besin önerileri Uskumru, somon …

Eyvah Aşeriyorum!

Aşermek Nedir? Herhangi bir yiyeceği veya maddeyi tüketmeyi çok fazla istemek ‘’aşermek’’ olarak adlandırılır. Özellikle ilk 3 ayda sık görülen aşerme, yükselen gebelik hormonlarının bir sonucudur. Çoğu gebede görülen bu durum, beslenme şeklinize göre eksik olarak tükettiğiniz gıdaları daha fazla istemenize de yol açabilir. Örneğin karbonhidrat ağırlıklı beslenen birisi protein ağırlıklı besinler aşerebilir. Hamileliğin dönemlerine göre aşerilen yiyeceklerin grupları da …

Hamilelikte C Vitaminin Önemi

C Vitamini tüketimi hamilelik süresince çok önemlidir. Hücreleri güçlendirerek sağlıklı kalmalarını sağlar. Hem sindirim hem de bağışıklık sisteminin ideal şekilde çalışmasını kolaylaştırır. Kolajen oluşumu için varoluşsaldır. Besindeki demirin emilimi c vitaminine bağlıdır. C Vitamini için besin önerileri Portakal, greyfurt, kivi, çilek, yaban mersini, limon veya misket limonu Taze meyve suyu Buharda pişmiş brokoli Ispanak Domates Brüksel lahanası

1...101112Sayfa 12 - 12