Anasayfa Beslenme (Sayfa 14)

Beslenme

Biz Sorduk Annelerimiz Cevapladı

Merhaba canımız annelerimiz,Bildiğiniz gibi HappyMom forumumuzda bir etkileşim başlattık. Size bir soru sorduk ve içlerinden en çok beğeni alan 5 cevabı bir araya getirip bir blog yazısı oluşturduk. Bu haftaki sorumuz ise; Hamile olduğunuzu anladığınız ilk günü hatırlıyor musunuz? Bu muhteşem haberi aldığınız zamanki duygularınız, düşünceleriniz ve korkularınız nelerdi? O ana geri döndüğünüzde neler hissediyorsunuz? Annelerimizin cevapları; Annemiz: Alpbebek Çok …

Hamilelikte Yoğurt Tüketimi Faydaları

Hamilelikte yoğurt tüketilmesi uzmanlar tarafından her zaman önerilmektedir. Ancak dikkat edilmesi gereken bazı noktalar bulunmalıdır. Yoğurdun pastörize sütten yapılması gerekmektedir. Yoğurdun evde mayalanması da önemlidir. Pastörize sütle evde yapılmış yoğurt hazır yoğurtlara göre daha sağlıklıdır ve hamilelikte tercih edilmelidir. Yoğurt başta kalsiyum olmak üzere pek çok besin maddesi içermektedir. Bunlar, hamilelikte bir kadının ihtiyacı olan en önemli besin maddeleridir. Bu …

Mevsim Meyveleri ve Faydaları: İncir

Yaz aylarının gelmesi ile sezon meyveleri de çeşitlenmeye başladı. Yaz aylarının vazgeçilmezinden biri olan incir tüketiminin ise hamileler için oldukça önemli faydaları bulunmakta. Bu yazımızda incir tüketiminin anneye ve bebeğe olan bazı faydalarından bahsedeceğiz.

Hamilelikte Biberon Seçimi Nasıl Olmalı?

Bebeklerin vazgeçilmez arkadaşı, annelerin yardımcısı biberonların seçimi ailelerin en fazla dikkat etmesi gereken konuların başında geliyor. Bebek ürünleri, bebeğin ihtiyaçları göz önüne alınarak tasarlanmakta ve sağlığı tehdit etmeyen materyallerden üretilmektedirler. Biberon, bebek ile ağızdan temas ettiğinden dolayı anneler çok dikkatli davranmalıdır. Biberonla beslenen bebekler için en önemli özellik biberonların, bebeğin ağız yapısına uygun olmasıdır. Bebeklerin ağız yapısına büyük gelen biberonlar, midelerinin …

Yaz Meyveleri ve Yararları

Yazın gelmesi ile kış dönemi boyunca aşerdiğimiz meyvelere sonunda kavuşuyoruz. Yaz meyvelerinin lezzetlerinin yanında oldukça önemli faydaları da bulunmaktadır. Üzüm Üzüm meyve olarak tüketilmesinin yanında pekmez, orcik, pestil, bulamaç, sirke, gibi besinlerde de kullanılır. Bir yaz meyvesi olan üzüm, yazın en çok tüketilen ara ürünlerde yerini alır. Ancak içerdiği yüksek şeker nedeniyle kalori değeri de yüksek bir besin maddesidir. Üzümün …

Anne Karnında Bebek Hareketleri

Bebekler anne karnındayken 9. haftada  hareket etmeye başlarlar ancak küçük boyutları nedeniyle bunu annenin veya babanın fark etmesi mümkün değildir. Lakin ultrason taramaları sırasında rahmin sallanması ile bebek bu sallanmaya refleksif hareketler ile karşılık verir ve bu durum ultrasonografi ekranından kolaylıkla görülebilir. Bazı anne adayları ise bu haftalarda bebeklerinin hareket ettiğini hissettiklerini söyleseler de durum aslında bağırsak hareketliliğinden kaynaklanır. Bebeğin …

Omega 3’ü Sofranızdan Eksik Etmeyin

Bu yağların, bebeğinizin gelişimi, özellikle beyin ve göz gelişimi için varoluşsal bir önemi var. Yakın zamanda yapılan araştırmalar, Omega 3’ün erken doğumu önlediğini ve bebeklerin daha kilolu doğduğunu gösteriyor. Omega 3’ün faydaları Göz gelişimini destekler. Bebeğinizin ilk aylarındaki hareket kabiliyetini geliştirir. Doğumdan sonra ki süreçte, sağlıklı anne sütünün önemli bir öğesidir. Sağlıklı Omega 3 alımı için besin önerileri Uskumru, somon …

Eyvah Aşeriyorum!

Aşermek Nedir? Herhangi bir yiyeceği veya maddeyi tüketmeyi çok fazla istemek ‘’aşermek’’ olarak adlandırılır. Özellikle ilk 3 ayda sık görülen aşerme, yükselen gebelik hormonlarının bir sonucudur. Çoğu gebede görülen bu durum, beslenme şeklinize göre eksik olarak tükettiğiniz gıdaları daha fazla istemenize de yol açabilir. Örneğin karbonhidrat ağırlıklı beslenen birisi protein ağırlıklı besinler aşerebilir. Hamileliğin dönemlerine göre aşerilen yiyeceklerin grupları da …

Hamilelikte C Vitaminin Önemi

C Vitamini tüketimi hamilelik süresince çok önemlidir. Hücreleri güçlendirerek sağlıklı kalmalarını sağlar. Hem sindirim hem de bağışıklık sisteminin ideal şekilde çalışmasını kolaylaştırır. Kolajen oluşumu için varoluşsaldır. Besindeki demirin emilimi c vitaminine bağlıdır. C Vitamini için besin önerileri Portakal, greyfurt, kivi, çilek, yaban mersini, limon veya misket limonu Taze meyve suyu Buharda pişmiş brokoli Ispanak Domates Brüksel lahanası

1...131415Sayfa 14 - 15