back to top

Beslenme

Hamilelikte Protein İhtiyacı: Günlük Beslenmede Proteini Nasıl Artırabilirsiniz?

Hamilelikte tabağınıza eklediğiniz besinler yalnızca sizi doyurmakla kalmaz, bebeğinizin büyüme ve gelişim sürecine de katkı sağlar. Bu dönemde önemi artan besin öğelerinden biri de...

Hamilelikte Hangi Gıdalar Riskli? Listeria ve Toksoplazmadan Korunma Yolları

Hamilelikte bağışıklık sistemi doğal olarak baskılanır ve bu durum, annenin bazı gıda kaynaklı enfeksiyonlara karşı daha hassas hale gelmesine neden olur. En çok dikkat...

Gece Açlıklarını Bastıran Sağlıklı Atıştırmalıklar

Hamilelikte vücudun enerji ihtiyacı arttığı için gece acıkmaları oldukça yaygındır. Özellikle ikinci ve üçüncü trimester dönemlerinde metabolizma hızlanır, mide boşalma süresi kısalır ve hormon...

Gebelik ve Kilo Kontrolü Sağlamak

Gebelik boyunca yeterli kilo alımı büyüyen bebeğin gelişimi ve doğum sonrası beslenmesi için gereklidir. Gebelikte kilo alımı bebeğin büyümesi için gereklidir. Belirli bir hızda kilo...

Hamilelikte Bebeğin Gelişimi İçin Gerekli Vitamin ve Mineraller

Bebeğin gelişimi için gerekli vitamin ve minerallere dikkat ederek sağlıklı bir hamilelik geçirmek büyük önem taşır. Bu besin öğeleri, bebeğin organlarının, beyin gelişiminin, kemik...

Hamilelikte Sürekli Aç Hissetmek Normal mi? Tok Tutan Besin Önerileri

Hamilelik döneminde birçok anne adayı kendini normalden daha aç hissedebilir. Özellikle gün içerisinde sık sık acıkmak, gece aç uyanmak ya da yemek yedikten kısa...