Anasayfa Beslenme

Beslenme

Yaz Hamileliğinde Beslenme

Hamilelik süresince bebeğin büyüme ve gelişiminin sağlıklı olabilmesi için annenin beslenmesine özen göstermesi gerekmektedir. Yaz mevsiminde su kaybı, besin zehirlenmeleri, kan basıncı değişiklikleri daha sık yaşanmaktadır. Yapılması gerekenleri veya kaçınılması gerekenleri hamilelikte ortaya çıkabilen bazı durumlarla ve buna yönelik çözümlerle açıklayabiliriz. Ø Sıcak nedeniyle aşırı terleme su kaybına neden olur. Vücut suyunu dengede tutabilmek için en az 2 litre su …

Hamilelikte Kilo Alımı Hakkında Merak Edilenler

Hamile olduğunu öğrendiği andan itibaren çoğu anne adayının kafasında beliren soru işaretlerinden bazıları ne kadar kilo alacağı, aldığı kiloları nasıl vereceği ve kilosunu nasıl kontrol altına alacağıdır. Bu yazımızda kafanızdaki bu soruları cevaplamanıza yardım edeceğiz. Hamilelikte Kilo Alımı Hamilelikte ideal kilo alımı gibi bir genelleme yapamayız. Hamilelikte annenin kilo alımı, hamileliğin başlangıcındaki kilo durumuna bağlı olmak üzere her kadın için farklı …

Hamilelikte Beslenme ve Örnek Diyet Listesi

Hamilelik döneminde yeterli ve dengeli beslenerek ve planlı hareket ederek bebeğinizin gelişimine katkıda bulunabilirsiniz. Fiziksel aktivitenizi uygun düzeyde tutmanız vücudunuzdaki değişimlere de alışmanızı sağlayacaktır. Bebek tüm enerji ve besin öğesi gereksinimlerimi annenin deposundan karşılayacağından dolayı iyi beslenme gebeliğin her dönemi için çok önemlidir.  Hamileliğin ilk üç ayında alınan kalorinin çok fazla arttırılması gerekmese de ikinci üç ayda hamile kadınların günlük …

Gebelikte Beslenme Önerileri

Gebelikte doğru beslenme formunuzu, enerji düzeyinizi korur ve doğuma hazırlanmanızı sağlar. Gebelik beslenmesinin birkaç nokta dışında gebe olmayanlardan farkı yoktur. Aslında herkes için geçerli sağlıklı beslenme koşulları gebeler için de geçerlidir. Gebenin sadece biraz daha fazla kaloriye ve özellikle demir, omega 3, folik asit gibi maddelere ihtiyacı vardır. Gebe küçük ve sık öğünlerle beslenmelidir. İdeal olan günlük kaloriye 3-4 ana …

Antibiyotik ne zaman, nasıl kullanılmalı?

Antibiyotik kullanımı, hamilelik dönemi boyunca en sık soru sorulan ve en çok korkulan konulardan biridir. Anne adayları antibiyotik alırlarsa, ister istemez bebeklerine zarar vereceklerinden endişe ederler. Hamilelik döneminde kadın vücudunun tüm sistemlerinde değişiklikler olduğu gibi, bağışıklık sisteminde de değişiklikler yaşanır. Vücudun bebeği kabullenmesi için bağışıklık zayıflar ve hamile kadın, hastalıklara daha açık hale gelir. Bu yüzden enfeksiyonlar ve buna bağlı …

123...25Sayfa 1 - 25