Anasayfa Beslenme

Beslenme

Hamilelikte Hurmanın Faydaları

  Hurma Hakkında Bilinmesi Gerekenler Yüzyıllardır hamileler için mucize bir besin olarak adlandırılan hurma, içerik olarak sayısız vitamin ve mineral içeriğine sahiptir. Bu içerikler sayesinde, hurma hamilelik dönemi boyunca anne ve bebeğinin bütün ihtiyaçlarını karşılar. Lif, yağ ve proteinler açısından da oldukça zengin olan hurma; sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir, kükürt, fosfor, klor, A vitamini, beta karoten, B1, B2, B3 …

Hamilelikte Cips Tüketmek

  Peynirli, baharatlı, ketçaplı ve daha birçok çeşidi bulunan cipsler… Lezzeti ve herkesin damak tadına uyabilen çeşitleri olması sebebiyle, özellikle akşamları televizyon karşısında severek tükettiğimiz besinlerden bir tanesidir. Hamilelik dönemi, bir kadın için hayatının en önemli dönüm noktalarından bir tanesidir. Bu bağlamda anne adaylarının beslenmeleri ve hayat tarzları, hamilelik döneminde yeniden gözden geçirilmelidir. Yapılan araştırmalarda, 21. Yüzyılda en çok tercih …

Bebeğinizi Anne Karnında Mutlu Edin

Uzmanlar, anne karnındaki bebeğin nihai şeklini gebeliğin 24. haftasında almasına rağmen, fetüs sesleri 16. haftada duymaya başladığını belirtmektedirler. Bebeğin ilk ve en çok duyduğu ve kendisini en çok etkileyen ses ise annenin kalp atış sesi olduğu söylenilmektedir. Siz de hamileliğiniz boyunca bebeğinizi bazı küçük alışkanlıklar edinerek mutlu edebilirsiniz. Müziğin Büyüsü Uzmanlar anne karnındaki bebeğin müzik sesiyle sakinleştirebileceğini söylemektedir. Bebek anne …

Kış Döneminde Hamilelik

Hamileliği kış aylarına denk gelen anne adayları iyi beslenmeli. Soğuk havaya bağlı oluşabilecek her türlü riskten uzak durmak ve sağlıklı bir gebelik geçirebilmek için C vitamini yönünden zengin kabak, kereviz ve karnabahar gibi gıdaları tüketmek oldukça önem taşıyor. Özellikle yetersiz C vitamini alımı hem annede hem de bebekte ciddi sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Kışın metabolizma daha fazla hızlanır ve enerjiye ihtiyaç duyar. Ayrıca hamilelik sürecinde vücuttaki …

Hamilelikte Su Tüketiminin Önemi

Hamilelikte su tüketimi hayati önem taşımaktadır. Hamilelik ile birlikte vücudumuzun sıvı ihtiyacı da artmaktadır. Bu durum hamileler için daha da büyük bir önem taşımaktadır. Hamilelikte su içme, faydalarından (hemoroid ve diğer gebelik belirtilerini önleme), yararlanmak için ihtiyacınız kadar su tüketmelisiniz. Her şey suyla başlar, vücudunuz hücrelere gerekli besin maddelerini emmeye yardımcı olur ve vitamin, mineraller ve hormonları kan hücrelerine nakleder. …

123...25Sayfa 1 - 25