1.) Açık Hava Egzersizi için Tam Zamanı Hamilelik döneminde egzersizin ayrı bir önemi vardır. Yürüyüş ve yüzme, bebek bekleyen bir anne adayının en iyi arkadaşı olmalıdır. Her iki egzersiz de düşük etkili, harika kardiyo avantajlarıyla birlikte temiz hava için mükemmel bir mazeretlerdir. Hamilelik döneminde düzenli yürüyüşleri her anne adayı mutlaka yapmalıdır. Ayrıca hamilelik döneminde yapılan egzersizlerin bebek için motivasyon kaynağı …

Hamilelikte artan hormonlarının da etkisiyle artan tüylenmeden çoğu anne adayını rahatsız etmektedir. Bu durumun sebebi gebelikte değişim gösteren tüy yapısının yeni ve zayıf yapıda olan kıllarda artış olarak kendini ortaya koymasıdır. Doğum sonrası anne adayında oluşan bu tüylerin büyük kısmı kendiliğinden yok olmaktadır. Bu nedenle epilasyon yöntemlerinin doğum sonrasına ertelenmesi aslında daha doğru bir yaklaşımdır. Gebelik döneminde yapılacak lazer epilasyon, bu …

Genital bölge temizliği kadınlar için fazlasıyla önemli bir konu. çünkü hijyene dikkat edilmediği takdirde pek çok vajinal enfeksiyona yakalanma riski artıyor. Peki ya, fazlasıyla hassas bir dönem olan gebelikte genital bölge temizliği nasıl olmalı? Ağda mı daha sağlıklı bir tercih olur yoksa diğer yöntemler mi? Gelin, tüm yöntemleri daha detaylı inceleyelim. Hamileyken Ağda Yapmak Ağda, kadınlar için en temiz genital …

Hamilelikte vücudunuzun büyük bir değişim geçirdiğini biliyorsunuz. Bu dönemde çeşitli sıkıntıların yaşanması, ağrıların olması da son derece doğaldır. Bu nedenle uygulanabilecek hamile masajı, sizi gevşetip rahatlatırken, ağrılarınızın da azalmasında en büyük yardımcınız olabilir. Eğer yüksek tansiyon, düşük riski, enfeksiyon gibi durumlardan herhangi biri ile karşı karşıya iseniz masajı önermiyoruz. Hamilelere uygulanan masaj, vücudun rahatlamasına, dolaşımın artmasına ve kişinin kendisini daha …

Hamilelik lekesi olarak da isimlendirilen “melasma” sorunu en çok kadınlarda ve genellikle yüz bölgesinde oluşur. Yüz bölgesinde en sık yanaklar, üst dudak ve alında, yüz dışında ise boyun, göğüs orta hat ve ön kolun dış yan yüzünde görülür. Ana etkenler kadınlık hormonları olan östrojen, progesteron ve güneştir. Hamilelik döneminde kadınlık hormonlarının yükselmesi ile doğal olarak deri güneş görmediği alanlarda da …