back to top

Spor

Hamilelik Döneminde Doğa Yürüyüşleri Yaparken Nelere Dikkat Etmelisiniz?

Hamilelik süreci boyunca aktif kalmak, hem fiziksel hem de ruhsal sağlık açısından büyük önem taşır. Özellikle açık havada yapılan yürüyüşler, stresi azaltırken kasları güçlendirir...

Hamilelikte Spor Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken Tehlike Sinyalleri

Hamilelik döneminde düzenli egzersiz yapmak anne adayının hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha iyi hissetmesine yardımcı olabilir. Kontrollü şekilde yapılan spor aktiviteleri dolaşımı...

Hamilelikte Yüzme: Anne Adayları İçin En Güvenli Spor mu?

Hamilelik döneminde spor yapmak isteyen birçok anne adayı için en rahatlatıcı aktivitelerden biri yüzmedir. Özellikle büyüyen karın, değişen vücut dengesi ve artan kilo nedeniyle...

Hamilelikte Ayak ve Bacak Şişkinliğini Azaltan Egzersizler

Hamilelik döneminde anne adaylarının en sık yaşadığı fiziksel değişimlerden biri ayak ve bacak şişlikleridir. Özellikle ilerleyen aylarda büyüyen rahmin damarlara baskı yapması, dolaşımın yavaşlaması...

Hamilelikte Sabah Egzersizi mi Akşam Egzersizi mi?

Hamilelik dönemi, kadın bedeninin hem fiziksel hem de duygusal olarak büyük değişimler yaşadığı oldukça özel bir süreçtir. Bu dönemde düzenli egzersiz yapmak; kasları güçlendirmek,...

Hamilelik Döneminde Pilates 🧘‍♀️

Geçmiş dönemlere göre çok daha bilinçli olan anneler, hamileliğinin her döneminde çeşitli egzersizler yapmanın hamilelik için çok rahatlatıcı olduğunun farkında. Hamile pilatesi de bu egzersizlerin...