Evde Yapabileceğiniz Egzersizler
Gebelikte egzersiz çok faydalıdır ancak her gebenin egzersize başlamadan önce doktorunuza bu konuda danışmanız gerekmektedir. Genellikle gebelikte 3. ay bittikten sonra egzersizlere başlanılması önerilir. Gebelikte egzersiz ve sporun faydaları: Uyku problemini azaltır, rahatlamanızı sağlar. Fiziksel ve psikolojik açıdan kendinizi daha iyi hissedersiniz Gebelikte oluşabilecek duruş ve vücut şekil bozukluklarını azaltır Normal doğumu kolaylaştırır, kısaltır, sancıyı azaltır. Doğum sonrasında vücudunuzun hızlıca …