back to top

Spor

Hamile Yogası Yapıyoruz! 🧘‍♀️

Hamilelik yogası, anne adayları için bedensel ve zihinsel rahatlama sağlayan harika bir egzersiz türüdür. Hamilelik süresince her trimester için özel olarak hazırlanan yoga programları,...

15 Dakikanızı Ayırarak Daha Zinde Bir Hamilelik Geçirebilirsiniz!

Hamilelik, dergilerde okuduğumuz veya televizyonlarda gördüğümüz gibi her zaman güzel ve keyifli bir süreç olmayabilir. Tabii ki hamileliğin, bebeğinizin dünyaya gelmek için karnınızda büyüdüğü...

Trimestere Göre Uygun Egzersiz Rehberi

Hamilelik dönemi, vücudun her hafta farklı bir evreye geçtiği, denge ve sabır gerektiren bir süreçtir. Bu süreçte egzersiz, hem bedeni hem de zihni destekleyen...

Hamilelikte Evde Esneme Hareketleri

Hamilelik süreci, bedenin hızla değiştiği ve zaman zaman ağırlık merkezinin bile kaydığı özel bir dönemdir. Özellikle ilerleyen haftalarda bel, kalça ve sırt bölgesinde hissedilen...

Hamilelikte Duruş Egzersizleri: Bel ve Sırt Ağrılarını Hafifletmenin En Doğal Yolu

Hamilelik, anne adayının bedeninde mucizevi değişimlerin yaşandığı özel bir dönemdir. Ancak bu değişimlerle birlikte vücudun ağırlık merkezi öne doğru kayar, omurga eğriliği artar ve...

Hamilelik ve Yoga

Hamilelik 40 haftayı bulan zorlu bir maratondur. Bu süreç boyunca anne adayı ne kadar heyecanlı ve mutlu olsa da aynı zamanda fiziksel ve psikolojik...