İçinde bulunduğumuz bu zor günlerde yapabileceğimiz en doğru şey kendimize iyi bakmak. Bağışıklık sistemini güçlü tutmak için de yapılabilecek en iyi şeylerden birisi doğru besinleri tüketmektir. Eğer siz de hamile bir kadınsanız bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için aşağıdaki besinleri tüketmeniz ve beslenme önerilerine dikkat etmeniz önemlidir. Hamilelikte hastalık geçirmek çok zordur özellikle  mevsim geçişleri sonrasındaysanız ve hamile iseniz bu yazımızda size …

Hamilelikte yaşanan mide yanması (reflü) şikayetlerinin temel sebebi, hamilelik sürecindeki hormon değişimleridir. Hamilelikte artan ve asıl işlevi rahimdeki düz kasları gevşetmek olan progesteron hormonu, aynı zamanda mide ile yemek borusu arasında bulunan kapakçığın da gevşemesine neden olur ve bu sayede mide asidinin yukarı kaçarak göğüs kemiğinden genize kadar olan bölgede hissedilen yanmaya sebebiyet verir. Hamilelikte mide yanmasının nedenleri nelerdir? Gebelik …

Hamilelikte vücudunuzun büyük bir değişim geçirdiğini biliyorsunuz. Bu dönemde çeşitli sıkıntıların yaşanması, ağrıların olması da son derece doğaldır. Bu nedenle uygulanabilecek hamile masajı, sizi gevşetip rahatlatırken, ağrılarınızın da azalmasında en büyük yardımcınız olabilir. Eğer yüksek tansiyon, düşük riski, enfeksiyon gibi durumlardan herhangi biri ile karşı karşıya iseniz masajı önermiyoruz. Hamilelere uygulanan masaj, vücudun rahatlamasına, dolaşımın artmasına ve kişinin kendisini daha …

Anne olacağını öğrenen tüm kadınlar, gebeliklerinin ilk haftalarından son haftalarına kadar doğum şekillerinin ne olacağını merak ederler. Aslında doğum anına kadar anne adaylarının doğum şeklinin normal mi yoksa sezaryen mi olacağı kesin olarak bilinemezken, şartların sabit bir durumda olmasıyla önceden bir doğum seçeneği belirlenebilir. Bu şekilde en azından anne adayının normal doğum yapmasına engel olabilecek herhangi bir faktörün olup olmaması, …

Hamileliğin başladığı andan itibaren vücutta fizyolojik anlamda birçok farklılık meydana gelir. Bulantı ve bulantıları takip eden kusmalar ise, hamile kadınların neredeyse tamamını etkileyen ve çoğu zaman yaşam kalitesini ciddi anlamda etkileyen bir durumdur. Elde edilen verilere göre mide bulantısı ve buna bağlı kusma eylemi, tüm hamile kadınların yaklaşık %75’ini etkileyen bir sorundur. Mide bulantılarının ve kusmaların nedeni, genellikle kanda oranı …

Gebelikte enfeksiyondan korunma yolları arasında düzenli beslenmeye, hijyene ve hasta insanların bulunduğu ortamlardan kaçınmaya dikkat etmek yer alır. Gebelikte idrar yolları enfeksiyonu gibi enfeksiyonlardan korunmak tamamen mümkün olmasa da yeterince önlem alınarak enfeksiyon riskini minimuma indirmek önemlidir. Hamilelikte geçirilen enfeksiyonlar hem anne hem de bebek üzerinde olumsuz etkilere yol açtığı gibi, hamilelikte en sık 6-24 hafta arasında idrar yolları enfeksiyonu …

Gebelikte egzersiz çok faydalıdır ancak her gebenin egzersize başlamadan önce doktorunuza bu konuda danışmanız gerekmektedir. Genellikle gebelikte 3. ay bittikten sonra egzersizlere başlanılması önerilir. Egzersiz ve Sporun Faydaları  Uyku problemini azaltır, rahatlamanızı sağlar.  Fiziksel ve psikolojik açıdan kendinizi daha iyi hissedersiniz  Gebelikte oluşabilecek duruş ve vücut şekil bozukluklarını azaltır  Normal doğumu kolaylaştırır, kısaltır, sancıyı azaltır.  Doğum sonrasında vücudunuzun hızlıca toparlanmasını …

Bebeğin cinsiyeti ne zaman oluşmaya başlar? Bebeğin cinsiyeti yumurta spermle döllendiği anda genetik olarak belli olur. Erkek ve kadın cinsel organları aynı yapılardan türediği için ilk 7 haftaya kadar gelişimleri aynıdır ve aynı görünürler. 9-10. hafta civarında kız ve erkekler farklı şekilde, sahip oldukları farklı hormonlar ve reseptörler sayesinde kendi genetik yapıları yönünde gelişim göstermeye yönelirler. Hamilelikte bebeğin cinsiyeti ne …

Hamileliğin ilk üç ayı anne adayları için zorlu geçer ve hamileliğin tüm belirtileri bu ayda yoğun bir şekilde yaşanır. Hamilelik öncesinde her ay oluşan adet sancılarının etkisi hamileliğin ilk üç ayında da sanki adet oluyormuş gibi his verebilir. Fakat bu durum daha çok bebek gelişimi ve annede meydana gelen değişimlerden dolayıdır. Gebeliğin ilk aylarında sancı başlayan sancılar ilerleyen aylarda giderek …

Hamilelik döneminiz boyunca bebeğinizin sağlıklı bir gelişim gösterebilmesi için, tükettiğiniz besinlerin türü ve beslenme düzeniniz oldukça önemlidir. Bunların yanında, sizin kendinizi mutlu hissetmeniz ve ruh halinizin pozitif olması da bebeğinizin gelişimi için en önemli etkenlerden bir tanesidir. Sağlıklı beslenmenin özellikle de bazı besinlerin mutlulukla yakından ilgisi bulunur. Bazı insanlar yaşamak için yediğini bazılarıysa yemek için yaşadığını ifade eder. Kişinin yemek …