Gebelikte Bulantı ve Kusmalar Ne Zaman Başlar? Nasıl Hafifletilebilir?

Hamileliğin başladığı andan itibaren vücutta fizyolojik anlamda birçok farklılık meydana gelir. Bulantı ve bulantıları takip eden kusmalar ise, hamile kadınların neredeyse tamamını etkileyen ve çoğu zaman yaşam kalitesini ciddi anlamda etkileyen bir durumdur. Elde edilen verilere göre mide bulantısı ve buna bağlı kusma eylemi, tüm hamile kadınların yaklaşık %75’ini etkileyen bir sorundur. Mide bulantılarının ve kusmaların nedeni, genellikle kanda oranı …

Hamilelikte Egzersiz&Dikkat Etmeniz Gerekenler

Sanılanın aksine hamilelik boyunca egzersiz yapmaktan uzak durup dinlenmek sağlık açısından oldukça zararlıdır. Ancak unutmayın ki egzersizlerinizi ‘’fit’’ olmak için değil, sağlıklı olmak üzerine yapmalısınız. Gebelik sırasında yapacağınız doğru egzersizler ile enerjik hissedecek, daha verimli uyku çekebilecek ve kilo alımınızı kontrol edebileceksiniz. Gebelik Sırasında Neden Egzersiz Yapılmalıdır? Ağırlık kontrolü sağlamaya yardımcıdır Metabolizma hızını arttırır Dayanıklılığı ve kuvveti arttırır Sırt ve …

Doğum Pozisyonları ile Daha Rahat Bir Doğum

Kolay bir doğum deneyimi yaşamak için yapmanız gereken en önemli şeylerden biri, kendinizi rahat hissetmenizdir. Bebeğinizin doğum kanalına girmek için harekete geçtiği zaman bedeninizde meydana gelen değişimlere cevap verebilmeniz için doğum pozisyonları oldukça önemlidir. Doğum Pozisyonları ve Faydaları Pelvisin çapını etkiler. Uterus kasının daha etkili çalışmasını sağlar. Gelen kasılmaların sıklığını, uzunluğunu ve kasılmanın verimini etkiler. Bebeğe oksijen gitmesini sağlar. Bebeğin …

Tokofobi (Doğum Korkusu) Nedir ve Nasıl Önlenir?

Minicik bir bebeği avuçlarınızın arasına almak, kokusunu içinize çekmek, daha bir dakika önce karnınızda nefesinizi paylaştığınız bu küçük mucizeyle şimdi nefeslerinizin birbirine karışması… Dünyanın en tarif edilemez anlarından biri olan doğum sonrası yaşananlar her anne için çok özeldir. Ancak bazı anne adayları bu deneyimi yaşamaktan, daha doğrusu bu şekilde yaşayamamaktan korkar. Doğumda ya bebeğinin ya da kendisinin başına bir şey …

Hamilelikte Doğru Sanılan Yanlışlar

Hamile kaldığınız andan itibaren başınıza neler geleceğini bilmediğiniz için, hamilelikte her söylenene inanmamız daha kolay oluyor. Özellikle de ilk gebeliğiniz ise.. Bu hataları düzeltmek ve birazda içinize su serpmek amacıyla doğru bilinen yanlışları ele aldık; Hamilelikte Cinsellik Bebeği Olumsuz Yönde Etkileyebilir Yanlış! Eğer riskli bir durum yoksa, hamilelikte cinselliğin olumlu yönde etkileri bile var. Cinsel ilişki sırasında salgılanan sevgi ve mutluluk hormonları, hamilelerin …

Hamilelikte Kansızlıkla Başa Çıkın

Hamilelik döneminde ortaya çıkan kansızlık, önemli sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Erken doğum ve doğum sonrası kanama riskine, anne yaşamının kaybına %60 oranında yol açabilen kansızlık; demir, folik asit ve B12 vitamini desteğiyle tedavi edilebiliyor. Hamilelik boyuca kan değerleriniz hakkında bilgi sahibi olmanız gerekmektedir. Düzenli olarak doktorunuza kontrole gitmeniz sizin için faydalı olacaktır. Kansızlığın Bebek Gelişimine Etkisi Kansızlık yani anemi, kan …

Mutlu Bebişler İçin Pilates Yapın!

Geçmiş dönemlere göre çok daha bilinçli olan anneler, hamileliğinin her döneminde çeşitli egzersizler yapmanın hamilelik için çok rahatlatıcı olduğunun farkında. Hamile pilatesi de bu egzersizlerin başında geliyor. Doğumu kolaylaştırmanın yanı sıra, doğum sonrası iyileşmeyi de hızlandıran hamile pilatesi anne adaylarının da favori sporlarından birisi oldu. Hamileliğin ilk aylarından itibaren, son aylarına kadar kadını doğuma hazırlayan, güçlendiren, doğum sonrasında da tekrar eski formuna hızla …

Hamilelikte Mide Yanmasını Önleyebilirsiniz

Hamilelikte yaşanan mide yanması (reflü) şikayetlerinin temel sebebi, hamilelik sürecindeki hormon değişimleridir. Hamilelikte artan ve asıl işlevi rahimdeki düz kasları gevşetmek olan progesteron hormonu, aynı zamanda mide ile yemek borusu arasında bulunan kapakçığın da gevşemesine neden olur ve bu sayede mide asidinin yukarı kaçarak göğüs kemiğinden genize kadar olan bölgede hissedilen yanmaya sebebiyet verir. Hamilelikte mide yanmasının nedenleri nelerdir? Gebelik …

Hamilelik ve Kilo Kontrolü

Hamilelik döneminde vücudumuzda oluşacak değişikler ve alınacak kilo miktarı tüm anne adaylarını korkutmaktadır. Ancak unutmamanız gereken şey ise hamilelik dönemi kilo almamak için yemekten kısmak dönemi değildir. Hamilelik döneminin ilk aylarında kilo alınmamasıyla birlikte kilo bile verilebilmektedir. Hamileliğin ikinci 3 aylık döneminde ise kilo alınır ve bu durum son derece normal bir durumdur. Hamileliğin bitimine kadar süren kilo alma ise …

Bebek Cinsiyeti İle İlgili Her Şey

Bebeğin cinsiyeti ne zaman oluşmaya başlar? Bebeğin cinsiyeti yumurta spermle döllendiği anda genetik olarak belli olur. Erkek ve kadın cinsel organları aynı yapılardan türediği için ilk 7 haftaya kadar gelişimleri aynıdır ve aynı görünürler. 9-10. hafta civarında kız ve erkekler farklı şekilde, sahip oldukları farklı hormonlar ve reseptörler sayesinde kendi genetik yapıları yönünde gelişim göstermeye yönelirler. Hamilelikte bebeğin cinsiyeti ne …

123...59Sayfa 1 - 59