Taze meyve ve sebzeler, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu birçok vitamin ve mineralin temel kaynakları arasında yer alır. Hamilelik döneminde ise, vücudun normalden çok daha fazla vitamin ve minerale ihtiyacı vardır. Yaz aylarının en çok sevilen ve oldukça besleyici olan meyvelerinden bir tanesi de karpuzdur. Sıvı oranının yüksek olması sayesinde yaz aylarında ferahlamayı sağlarken aynı zamanda içerdiği antioksidan bileşenler yardımıyla sağlığı …
Yazın gelmesi ile tatil zamanı da geldi… Sıcaktan bunalmışken kendimizi buz gibi sulara bırakmaktan daha güzel ne olabilir ki? Peki hamilelik döneminde yüzmek sağlıklı mıdır? Ne gibi yararlı vardır ve nelere dikkat etmek gerekmektedir? Happy Mom Ailesi olarak tüm sorularınıza cevap bulacağınız bir yazı hazırladık. Şimdiden iyi tatiller! Hamilelik Döneminde Yüzme Hamilelik döneminde yüzmeden önce bazı durumları göz önünde bulundurmamız …
Gebelikte anne adayının vücudunda birçok değişim olur. Aynı zamanda birçok gebelik sorunu da görülebilir. Bu gebelik sorunlarından birisi de göbek çatlaklarıdır. Güzel görünmek isteyen anne adayları bu durumdan çok rahatsız olur. Gebelik döneminden oluşan bu çatlakların asıl nedeni cilt yapısıdır. Eğer gebelikte göbek çatlakları oluşmuş ise, tekrar cildin eski haline gelmesi biraz zordur. Bilindiği gibi gebelik ile birlikte anne adayının …
Gaz sancısı normal bir insan için bile oldukça zor bir durumken, hamilelikte gaz sancısı, şişkinlik ve karın ağrısı bazen başa çıkılmaz bir hal alabilir. Hamilelikte gaz problemi; hamilelik hormonlarına bağlı olarak sindirim sistemindeki değişiklikten ve genişleyen rahmin bağırsaklara ve mideye yaptığı baskıdan kaynaklanır. Hatta karın içinde artan basınç nedeniyle bazen istemsiz gaz çıkışına da neden olabilir. Gaz sancısı herkesin her …
Hamilelik hemen her kadının hayatının en güzel dönemlerinden bir tanesini oluşturur ve yaklaşık 40 haftada tamamlanan bir süreçtir. Bu süre her gebelikte farklılık gösterir. Normal doğum yolu ile bebeğini dünyaya getirecek olan anne adayları için süreç oldukça heyecanlıdır. Bazen bebek beklenen süreden 3-4 hafta önce gelebileceği gibi bazen de günü dolduğu halde bir türlü gelmek bilmez. Bunun yanında sebebi her …
Canlıların biyolojik yapılarının büyük bir kısmını oluşturan su; dünyaya gelme, büyüme ve gelişme dönemlerinde tüm canlılar için vazgeçilmez hayati öneme sahip bir yaşam desteğidir. İçerisinde bulunduğumuz yaz aylarında ise, terleme yoluyla kaybedilen suyun yerini tamamlamak ve vücutta dehidrasyona neden olmamak için, daha fazla su tüketimine ihtiyaç duyulur. Vücut için bu kadar değerli olan bir madde söz konusu olduğunda; özellikle hamile …
Geçmişte aileler bez artıkları ya da mağazadan satın aldıkları bez bebek mendillerini yıkayıp tekrar kullandılar. 1950’lerde, bazı şirketler hareket halindeyken eller veya diğer temizlik işlemleri için tasarlanmış tek kullanımlık mendiller üretmeye başladı. Tabii ki, birçok ebeveyn bu mendilleri hareket halindeyken de bebeği temizlemenin gerçekten uygun bir yolu olarak gördü. Bebek kullanımı için özel olarak markalanmış mendiller, 1980’lere kadar çıkmadı. Tek …
Dengeli beslenme ile vücudun günlük enerji ve besin ögesi gereksiniminin karşılanması, sağlığın korunması açısından oldukça önemlidir. Bunun sağlanabilmesi için her bir besin grubunda yer alan besin türlerinin günlük olarak yeterli miktarlarda tüketilmesi gerekmektedir. Süt ve ürünleri, et, tavuk ve balık, tahıllar, sebze ve meyveler bu besin gruplarıdır. Özellikle taze sebze ve meyveler, C vitamini başta olmak üzere birçok vitamin ve …
Hamilelik, her kadın için hayatında yaşayabileceği çok güzel bir deneyimdir. Anne adayları hamilelik boyunca zihinsel ve fiziksel olarak da formda olabilmek için bazı basit egzersizler yaparak ve düzenli yürüyerek zinde ve sağlıklı bir hamilelik süreci geçirebilirler. Bazı egzersizler hamilelikte kadınlar için çok yorucu olabilir. Yürüyüş ise herhangi bir özel ekipman veya planlama gerektirmeden yapılan kolay ve eğlenceli bir egzersizdir. İhtiyacınız …
Hamilelik döneminizde vücudunuzda ve hormonlarınızda meydana gelen değişiklikler kendinizi ihmal etmenize ve kendinizden mutsuz olmanıza neden olabilmektedir. Ancak bu dönemde kendinizi şımartmayı ve kendinize iyi bakmayı ihmal etmemelisiniz! Bu basit noktalara dikkat ederek kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. Vücudunuzu Nemlendirin Özellikle hamilelik döneminde cildiniz nem kaybedeceğinden dolayı vücudunuzda çatlaklar meydana gelebilmektedir. Çatlakları oluştuktan sonra yok etmek oldukça zor olacağından dolayı önleminizi …