back to top

Hamilelikte Probiyotik Kullanımı

Bakteri denildiği zaman çoğu kişinin aklına mikrop bulaştıran, küçük ama zararları büyük canlılar geliyorsa siz annelerimize iyi bir haberimiz var: Tüm bakteriler kötü değildir hatta bazıları özellikle hamilelik döneminizde sizin için gereklidir. Bunlardan en önemlilerinde biri ise probiyotikler olmaktadır.

Probiyotikler; bağırsaklarımızda yaşayan, sağlığa yararlı canlı mikroorganizmalarıdır. Enfeksiyon ve hastalıklara neden olan bakterilerine aksine probiyotikler sindirim sistemimizin düzenli çalışması için gerekli olmaktadır.

Hamilelikte Probiyotiklerin Faydaları

Probiotikler, ister yiyeceklerden isterse takviyeden alınsın, sindirim sisteminizin daha verimli çalışmasına yardımcı olmaktadır. Yukarıda belirtildiği gibi, probiyotiklerin kötü bakterilerin varlığını azalttığı varsayılmaktadır. Bağırsaklarınızın gıdaları taşımasına ve kötü bakterilerin azaltılmasına yardımcı olmak, sağlıkla ilgili komplikasyonların yaşama riskini azaltmanıza yardımcı olurlar.

  • Doğal bağırsak florasını destekler ve koruma sağlar.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Hastalık yapan kötü huylu ve zararlı bakterilerin üremesini engeller.
  • Hastalıklara karşı vücudunun direncini arttırır.
  • Gebelik şekerini ve preeklampsiyi (gebelik zehirlenmesi) önledikleri yönünde çalışmalar var.
  • Yapılan araştırmalara göre alerjik rahatsızlıklara karşı bebeğini daha dirençli kılar.
  • Sindirim sistemini düzenler ve korur.
  • Hamilelikte en çok yaşanan kabızlık ve ishal rahatsızlıklarını önler.

Probiyotik Bulunduran Besinler

  • Yoğurt,
  • Kefir,
  • Ayran,
  • Mayalanmış sütten elde edilen gıdalar,
  • Soya suyu, soya fasulyesi,
  • Sirkesiz, limonsuz, az tuzlu turşu,
  • Soğan,
  • Sarımsak,
  • Pırasa,
  • Enginar
  • Kivi
  • Yulaf

Yoğurdu kendiniz mayalarsanız harika olur; çünkü mayalandıktan sonraki ilk 24 saat içinde yoğurttaki probiyotik seviyesi maksimuma ulaşmaktadır. Ayrıca içinde hiçbir katkı maddesi de olmayacaktır. Protein ve kalsiyum ihtiyacınızı yoğurt büyük miktarda karşılayacaktır.

Probiyotikler Nasıl Fayda Gösterir?

Probiyotiklerin etki etme mekanizması hala tartışmaya açık bir konu olmaktadır. Araştırmacılar hala probiyotiklerin mekanizmalarını araştırmaktadırlar. Bununla birlikte, kabul edilen ilk mekanizma, kötü bakterilerin vücuda saldırdığı gibi, iyi bakterilerin yani probiyotiklerin de yıkıcı istilacılara saldırmasıdır. Başka bir varsayım, belirli enfeksiyonların veya diğer sağlık sorunlarının potansiyelini düşürebilecek vücudunuzdaki kötü bakterilerin azalmasına yardımcı olmalarıdır.

Hamilelikte probiyotik kullanımı için özellikle bir hastalığın oluşmasını beklemek doğru değildir. Sağlıklı bir gebe de sağlığını korumak ve iyileştirebilmek adına probiyotik kullanılabilir. Ancak gebeler probitotikleri genellikle kabızlık ve ishal durumunda sıklıkla kullanılmaktadır.

Probiyotik Kullanımı Güvenli mi?

Her zaman en güvenli yol, en doğal olanıdır. Bu yüzden probiyotik içeren besinleri tüketmeyi ihmal etmemelisiniz. Probiyotik ilaçlarınızı kafanıza göre kullanmamalı, beslenme uzmanına ya da doktora danışmalısınız. Yapılan araştırmalara göre probiyotik kullanımı, hem hamilelerde hem de bebeklerde hiçbir tehlike yaratmamaktadır.

Hamilelikte probiyotik kapsül veya damla kullanımı yaygın olabilir. İçeriklerindeki bakterilerin sayıları ve kaliteleri değişmektedir. Etkili olabilmeleri için bakterilerin kalın bağırsağına canlı olarak ulaşması gerekmektedir.

 

 

 

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

En Çok Okunanlar

Hamilelik Döneminde Cinsellik Hakkında Merak Edilen Sorular ve Cevapları

Özellikle cinsellik konusunda bilgilenme-bilgilendirme alışkanlığından yoksun toplumlarda gebelikle beraber...

Perinatoloji Nedir? Yüksek Riskli Gebelik Takibi

Perinatoloji, özellikle yüksek riskli gebeliklerin yönetimi üzerine uzmanlaşmış bir...

Sezaryen Doğum Nedir? Hangi Durumlarda Sezaryen Doğum Gerçekleşir?

Hamilelik boyunca her anne adayı doğum yöntemini belirleme konusunda...

Bebek Telsizi Seçerken Dikkat Etmen Gerekenler ve Marka Değerlendirmeleri

Bebeğinin doğumuyla birlikte ebeveynlerin günlük sorumlulukları da artmaktadır. Gece...

Yenidoğan Bebek Bakımı Hakkında Önemli Detaylar!

Hamilelik serüveninde bebeğinizi beklerken en çok araştırılan konulardan biri...

Hamilelikte Beslenme Rehberi ve Örnek Diyet Listesi

Hamilelikte beslenme, hem anne hem de bebek için sağlıklı...

Hamilelik Müjdesini Vermek İçin Tatlı Öneriler 💜

Bir klasik, ultrason fotoğrafı: Hamilelik şüphesiyle doktora gittiğinizde bebeğinizin ilk...

Hamilelikte Masaj Güvenli mi?

Hamilelik döneminde vücudun geçirdiği değişiklikler, fiziksel ve psikolojik olarak...

Soğuk Kış Günlerinin Vazgeçilmezi Mandalina! Hamilelik Döneminde Mandalina Tüketimi

Hamilelik döneminiz boyunca, bebeğinizin sağlıklı büyüme ve gelişim gösterebilmesi...

Hamilelikte Nişan Nedir? Nişan Gelmesi İle Doğum Gerçekleşir mi?

Tüm anne adayları, ya doktorlarından ya da çevrelerinden mutlaka...