Anasayfa Spor (Sayfa 4)

Spor

Hamilelikte Aylara Göre Spor

Hamilelik süresince uzman doktor kontrolü ve uzman spor eğitmeni eşliğinde emniyetli ve en güvenli şekilde spor yapmak önerilir. Spor, herkes için sağlık sunması sebebiyle hamileler için de ayrı bir önem taşımaktadır. Hamilelik dönemlerinde en büyük problem kişinin ağırlık merkezinin yer değiştirmesidir. Yer çekimini de düşünecek olursak omurgada postür bozukluklarını görmek an meselesidir. Bu bağlamda  kişinin hamilelik süresince uzman doktor kontrolü …

Kazanmak İçin Say!

Her gün binlerce adım attığınızı biliyoruz ve bu adımlarda yanınızda olmaktan gurur duyuyoruz. Daha çok yürümeniz için size güzel bir yeni yıl hediyesi vermek istiyoruz.  Aralık ayının çekilişimiz başladı! Adım Sayar uygulamamız ile gün içinde attığı adımları bizimle Twitter’da paylaşan kullanıcılarımızdan 1 kişiye Nike koşu ayakkabısını hediye ediyoruz! Çekilişe katılmak için yapman gerekenler çok basit! Hemen Adım Sayar uygulamamızın ana …

Hamilelikte Spor!

Hamileyken Spor Yapabilir Miyim? Bir anne adayı olarak büyük ihtimalle hamilelik ve spor konusunda ilk aklına gelen soru, egzersiz yapmalı mıyım daha da önemlisi yapabilir miyim? Hamile kadınların kardiyovasküler sağlığı yani kalp ve kan damarlarının sağlığı önemlidir. Çünkü fiziksel olarak zinde olan kadınlar doğum gibi zor bir işin üstesinden daha kolay gelir. Bu yüzden de doktor tarafından bir sakınca tespit edilmediği sürece …

Doğum Sonrası Kiloları!

Bebek sahibi olmak çok güzel ama bir de şu kilolar olmasa. Hamilelik döneminde kilo alma ve karın bölgesinde şişkinlik kaçınılmazdır. Hamilelikten sonra ise tüm kadınların isteği bir an önce eski haline dönmektir. Bu yazımızda hamilelik sonrası kilo verme ve kısa sürede forma girmek için uygulayacağınız basit egzersizlerden bahsedeceğiz. Doğum sonrası kilolarınızı verememiş olmanız doğal olarak bu süreç içinde beslenme, hareketsizlik …

1234Sayfa 4 - 4