Öncelikle iyi beslenmek deyince bunun 2 kişilik beslenmek olduğu yargısını unutalım. Hamilelik sürecinde yediklerinizi bebeğinizle paylaşacağınız doğru fakat aşırı ve kontrolsüz yemenin faydadan çok zararı olacağını belirmeliyiz. Anne hamile kaldıktan sonra günlük kalori ihtiyacının sadece 300 kalori fazlasına ihtiyaç duyar daha fazla ise kontrolsüz kilo almaya ve çeşitli hastalıklara sebep olabilir. Hamilelik döneminde iyi bir beslenme için yapmanız gereken bazı …

Doğum mekanizmasında anlatılan 3 temel faktör; itici güç, yol (doğum kanalı) ve yolcu (fetüs) ile ilişkin herhangi anormal bir durum normal doğumun gerçekleşmesini engelleyebilir ve bebeğin sezaryenle alınmasını gerektirebilir. Bunun dışında annenin çeşitli hastalıkları, fetal sıkıntı (distres), bebeğin bir an önce doğurtulmasını gerektiren riskli gebelikler, psikolojik nedenler (annenin doğumdan korkması) sezaryen sebepleri arasında sayılabilir. Pelvik darlık, iri bebek, baş-pelvis uygunsuzluğu …

Hamilelik boyunca sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmeli ve bazı kötü beslenme alışkanlıklarınızı da geride bırakmalısınız. Böylelikle hamilelik boyunca kilo kontrolü sağlayabilirsiniz ve bebeğinizin sağlıklı gelişimi devam eder. İşte hem sizin hem de bebeğinizin ihtiyaç duyacağı ve hamilelik boyunca size faydalı olacak besinlerin listelesi. Bu besinleri günlük olarak almaya özen gösterin. Doğum Öncesi Vitaminler Tam Tahıllı Gıdalar ve Baklagiller Kahverengi pirinç, tam …

Kahvaltı herkes için en önemli öğündür. Ancak hamilelik döneminde daha da önemlidir. Uzun saatler sonrası alınan ilk öğün olması ve anne karnındaki bebeğin birçok ihtiyacının anneden karşılanması kahvaltının daha da iyi planlanmasını gerektirir. İştahsızlık, bulantı, kusma gibi hamileliğin getirdiği bazı sorunlar sabah iştahını azaltabilir. Böyle durumlarda yataktan kalmadan tuzlu kraker, galeta ve su tüketip yarım saat sonra kahvaltı edilebilir. Yoğurt-müsli, meyve …

Sağlıklı evli çiftlerin en büyük hayali sağlıklı bir bebek dünyaya getirebilmektir. Bunun için hamile kalmadan aylar öncesinden hazırlıklar yapılır, yeme, içme, uyku düzeni ayarlanır, anne adayı zararlı alışkanlıkları varsa onları bırakır. Gebelik döneminde de hem bebek hem de kendi sağlığı için maksimum özen gösterir. Psikolojik, duygusal ve fiziksel yaşanan tüm değişimlere göğüs geren anne adayının tek hedefi sağlıklı bir bebeğe …