Hamilelikte beslenmenin ne kadar önemli olduğunu biliyoruz peki bu süreçte olabildiğince kaçınmamız gereken yiyecekler neler? Gerçekten canımın çektiği her şeyi yemeli miyim? İşte hamilelikte mecbur kalmadıkça tüketmemeniz gereken yiyecekler: İşlem Görmüş Etler: Sucuk, Salam, Sosis Et ürünleri eğer üretim sırasında fazla işlem görmüşlerse mikroplu olabilirler. Bu da en çok sucuk, salam, sosis gibi şarküteri ürünleri için geçerlidir. Çünkü bu grup …
Hamilelik döneminde yeterli ve düzenli beslenme konusuna özellikle dikkat etmemiz gerekmektedir. Özellikle bu dönemde bağışıklık sistemimizin eskiye oranla daha fazla desteğe ihtiyacı olacağından dolayı vücudumuzun ihtiyacı olan tüm vitamin ve minerallerin alınması gerekmektedir. Annenin gerekli vitaminler ve mineralleri alabilmesi ile bebeğin sağlıklı bir şekilde gelişebilmesi için doktor kontrolünde vitamin haplarının alınması önerilmektedir. Vücuttaki dengenin bozulmasını önlemek ve herhangi bir sağlık …
Hamilelik oluştuğu andan itibaren progesteron hormonundaki artış, anne adayının vücudunda kaslarının gevşemesine neden olur. Bu durum bağırsakları da etkiler ve bu da daha yavaş bir sindirim sistemi anlamına gelir. Kabızlık, hamilelik sırasında sıkça görülür. Kabızlık, bağırsak hareketlerinin az olarak, tuvaletini yapamama durumudur. Karın ağrısı olur ve dışkı çok sert olur. Anne adaylarının neredeyse tamamını, hamileliklerinin bir döneminde bu durumu mutlaka …
Hayatı boyunca yediklerine dikkat etmeyen annelerin bile kalori hesabı yapmaya başladığı dönem gebelik dönemidir. Bu dönemde sadece kendimizi düşünmediğimizden dolayı yediklerimize ekstra özen gösteririz. Abur cubur çeşitleri vazgeçilmesi en zor olan yiyeceklerden biri olduğundan dolayı bu yazımızda size ve bebeğinize etkilerini inceleyeceğiz. Abur Cuburlar Ne İçeriyor? Şeker; şeker pancarı ve şeker kamışından elde edilen doğal bileşiktir. Genel olarak gıdalarda sakaroz …
Hamilelik sürecinin en keyifli kısmı aşermektir. Dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz ve kimse size neden bu kadar çok yediğinizi sormaz ve canınızın çektiği kısa sürede önünüzde olur. Burçların sevdiği yemekler onların hamilelik sürecinde aşereceği tatları da etkileyebiliyor. Hamilelikte Koç Burcu Neye Aşerir? Koç burcuna sahip anne adayları, saatler boyu yemek masasında harcamak istemezler. Yüksek kalorili basit öğünler, koç burcu kadınlarının bitmek bilmeyen …
Hamileliğin üçüncü trimester dönemi olarak adlandırılan son üç aylık dönem, bebeğin büyüme ve gelişme eğrisinin en yoğun olduğu aydır. Haliyle anne adaylarının da besin seçimleri konusunda yapacağı doğru tercihler; anne ve bebeğin dönemi sağlıklı atlatarak doğuma hazırlığı için son derece önemlidir. Son aylarda anne adayları yoğun bir iştah artışı dönemine girer. Buna bağlı olarak aşırı tatlı ya da aşırı tuzlu …
“Artık sen iki canlısın!” Etraftan bunu sıklıkla duymaya başladıysan, ezberden tavsiyelerle değil, bilinçli bir şekilde beslenmek için gebelikte beslenme hakkında her şeyi öğrenme vaktin gelmiş demektir. Hamile diyeti nedir, neleri yemeliyim, neleri yememeliyim, ne kadar kilo almalıyım gibi sorular aklında dönüp duruyorsa doğru yerdesin. Hamile Diyeti Nedir? Hamile diyeti, bebeğinin ve senin sağlına odaklanmış bir yeme planıdır. Hamilelik dönemine göre şekillendirilmiş bir …
Hamilelik döneminde dengeli ve düzenli beslenme, gebelik sürecinin en önemli kurallarındandır. Bununla birlikte gebelikte yenmesi gerekenler kadar yenmemesi gereken gıdalar bilmek de önemlidir. Böylece beslenme programı düzenlenebilir ve hamilelik sürecinin daha sağlıklı ilerlemesi sağlanmış olur. İşlem Görmüş Etler Et ürünleri eğer üretim sırasında fazla işlem görmüşlerse zararlı olabilirler. Bu da en çok sucuk, salam, sosis gibi şarküteri ürünleri için geçerlidir. …
İlk üç ay bazı anne adayları için bulantı, sürekli uyku hali, duygusallık şeklinde geçmiş olabilir. Bazıları ise hamile olduğunun farkında bile olmadan bu süreci atlatmıştır. Ancak öyle ya da böyle, tebrik ederiz! Çünkü zorlu ilk üç aylık dönemi tamamladınız. Artık ikinci üç aylık döneme yani ikinci trimester dönemine başlamış bulunmaktasınız, ikinci trimester süreci hem sizin hem bebeğiniz açısından oldukça önemlidir. …
Hamileliğin 1. ayından itibaren bolca duyabileceğiniz ‘yeterli ve dengeli’ beslenme tanımları, aslında hiç de abartılmıyor! Bu dönemde anne adayının beslenme düzeni, annenin ve gelişmekte olan fetüsün ihtiyaçlarını karşılayacak ayrıca gebelik sonrası laktasyon yani süt üretimini de sağlayacak yeterlilikte olmalıdır. Bu sebeple anne adaylarının hamilelikleri boyunca hangi dönemde ne yemesi, nasıl beslenmesi gerektiğini bilmesi oldukça önemlidir. İlk Trimester Döneminde Beslenme Nasıl …