back to top

Beslenme

Gece Açlıklarını Bastıran Sağlıklı Atıştırmalıklar

Hamilelikte vücudun enerji ihtiyacı arttığı için gece acıkmaları oldukça yaygındır. Özellikle ikinci ve üçüncü trimester dönemlerinde metabolizma hızlanır, mide boşalma süresi kısalır ve hormon...

İyot ve Tiroid Sağlığı: Hamilelikte Güvenli İyot Alımı Rehberi

Hamilelik sürecinde anne adayının beslenmesi yalnızca kendi sağlığını değil, bebeğin gelişimini de doğrudan etkiler. Bu dönemde göz ardı edilmemesi gereken en önemli minerallerden biri...

Gebelik ve Kilo Kontrolü

Gebelik boyunca yeterli kilo alımı büyüyen bebeğin gelişimi ve doğum sonrası beslenmesi için gereklidir. Gebelikte kilo alımı bebeğin büyümesi için gereklidir. Belirli bir hızda kilo...

Hamilelik Döneminde Diyet Yapılır mı?

Hamilelik, anne adaylarının beslenmelerine en fazla dikkat etmeleri gereken dönemlerden biridir. Bebeğin sağlıklı gelişimi ve annenin iyi bir hamilelik süreci geçirebilmesi için yeterli ve...

Hamilelik Sürecinde Kafein: Ne Kadar Tüketilmeli?

Hayatında kahve başta olmak üzere kafein içeren içeceklere karşı zaafı olan kadınlar, en çok da hamilelik döneminde ne yapacaklarını düşünürler. Bilinenin aksine kafein içeren içecekler...

Hamilelik Döneminde Lif Tüketiminin Önemi ve Örnek Menü

Hamilelik süreci, anne adayının hem kendisinin hem de bebeğinin sağlığını korumak adına beslenme alışkanlıklarını yeniden gözden geçirmesi gereken özel bir dönemdir. Bu dönemde en...