Anasayfa Etiket Arşivi anne sağlığı

Etiket Arşivi anne sağlığı

Kolay Bir Doğum İçin Evde Yapılacak Egzersizler

Hamilelikte yapılacak olan egzersizler fazla kilo alma riskini ve bel ağrısını azaltırken, daha sağlıklı bir vücuda sahip olmanızı sağlayıp, doğumun çok daha kolay olmasına yardım eder. Kendinizi çok zorlamadan yapacağınız günlük rutin egzersizler bebeğin de dünyaya daha sağlıklı bir başlangıç yapmasını sağlar. Günlük rutin egzersizler, sürekli olarak şikayetçi olunan mide bulantısı ve kusmaları azalttığı gibi, enerjinizin yükselmesine, daha iyi uyumanıza …

Hamilelikte Peynir Tüketimi

Hamilelik söz konusu olduğunda sürekli bir şeyler yemek veya halk diliyle bir şeyler aşermek sıkça karşılaşılan bir durumdur. Hamile kadınların büyük bir kısmı bunu yaşarlar ve genelde arzu ettikleri yiyeceklerin türü birbirine benzerdir. Hormonlar hareket etmeye başlayıp kan akışına dahil olduğunda kadınların bir şeyler yemek istemesi gayet doğaldır. Hatta birçok çok kadın için sürekli bir şeyler yeme isteğine sahip olmak …

Hamilelik Depresyonu ile Nasıl Baş Edebilirim?

Anne adaylarında hamileliğin ilk dönemlerinde başlayan sıkıntılar özellikle hamileliğin son dönemine doğru artış gösterebilmektedir. Bu sıkıntılar çoğu zaman anne adaylarının hamilelik depresyonuna girmelerine neden olabilmektedir. Hamilelik depresyonu anne adayları arasında oldukça yaygın olmaktadır. Bebeğin gelişmesiyle ilk aylarda başlayan baş dönmeleri ve mide bulantıları anne adaylarının vücut dengelerini bozabilmektedir. Bununla beraber daha sonraki aylarda başlayan bel ve bacak ağrılarının da eklenmesi …

Hamilelik Döneminde Ağız Tadı Değişimi

Hamilelik döneminde her kadının vücudunda hormonal değişimler yüzünden farklılıklar oluşmaya başlamaktadır. Bu dönemde bebeğinizin anne karnındaki değişimlerine şahit olursunuz ve bebeğinizin hareketlerinin başlaması ile anne olduğunuzu hissedersiniz. Ancak bu mucizevi hamilelik döneminin anne adayı için bazı olumsuz etkileri de bulunmaktadır ve bu etkiler anne adayını zorlayabilmektedir. Bulantılar, ağız tadındaki değişimler, kokuya karşı hassasiyetler, alerjiler, bebeğe dair ufak sorunlar ve diğer …

Hamilelik Döneminde Omega 3 Kullanımı!

Yapılan bilimsel çalışmalar sonucunda Omega 3 yağ asitlerinin vücut sağlığı için oldukça etkili sonuçlar verdiği ortaya çıkmıştır. Özellikle hamilelik sürecinde Omega 3 yönünden zengin besinler ile beslenmek ya da doktorunuz tarafından gerekli görülürse Omega 3 takviye hapı kullanmak hem bebeğin anne karnındaki sağlıklı gelişimi için hem de anne adayının genel sağlığı için çok önemsenmektedir. Omega 3 içeriğinde bulunan bileşenler, en …

Gebelikte Beslenmenin 12 Altın Kuralı

Gebelik oluşmasından 12. gebelik haftasına kadar vücutta pek çok hormon yüzlerce kat artar ve buna bağlı olarak annede bulantı, kokulara hassasiyet, kusma ve sindirim problemleri görülür. 12. haftadan sonra ise hormonlar daha sabit seyrettiğinden, bu tip şikayetler düzelir. Gebeliğin ilk 3 ayında, bebeğin büyüme ve gelişmesini etkileyen en önemli faktör, sağlıklı kromozomal bir yapıya sahip olmasıdır. Dolayısıyla, bu dönemde annenin …

Doktorunuza Sormanız Gereken 10 Önemli Soru!

Gebe olduğunuzu öğrendiniz… Muayene zamanınızın geleceği günü iple çekiyorsunuz ve aklınıza takılan soruları doktorunuza sormak için gün sayıyorsunuz… Fakat, doktora gittiğinizde sormanız gereken tüm soruları unuttunuz ve eve döndüğünüzde o unuttuğunuz sorular bir bir aklınıza geldi değil mi? Gebelikte doktora sorulması gereken sorular, anne adayının heyecanı yüzünden bazen unutulabiliyor. Hamileliğin ilk evreleri, anne adayı için biraz kafa karıştırıcı olabilir. Yaşanan …

Hamilelikte Cinsellik Rehberi

Hamilelikte Cinsel İlişki Zararlı Mı? Hamilelikte cinsel yaşamın gerek bebeğe zarar vereceği, gerekse erken doğuma sebebiyet vereceğine dair kaygılar uzun zamandır süregelmiştir. Bu yüzden tüm anne adaylarının aklında istisnasız hamile kadın cinsel ilişkiye girebilir mi sorusu vardır. Fakat yapılan bilimsel çalışmalar gebeliğin hiçbir haftasında bu tehditlerin olmadığını gösterir. Mesela erken gebelik haftalarında girilen cinsel ilişkilerin düşükle ilişkilendirilmesi, ileri gebelik haftalarında girilen cinsel …

Hamilelikte Tatlı Tüketimi ve Örnek Tatlı Tarifleri

Tatlı, pasta ve dondurma en çok sevilen ve yenildiğinde insana mutluluk veren şekerli gıdalardandır. Hamilelik ile beraber aşermeye başlayan anne adayının zaman zaman tatlı krizlerinin olması, pasta dondurma gibi yiyecekleri arzu etmesi fizyolojik olarak gayet normaldir. Uzmanlara göre aşerilen besin sağlığa zararlı olmadıkça o tatlının yenmesi tavsiye edilmektedir. Böylece, yeme dürtünüzü de doyurmuş olacaksınız. Fakat burada önemli olan husus, bu …

Hamilelikte Yürüyüş Yapmanın İnanılmaz Faydaları!

Hamilelik, her kadın için hayatında yaşayabileceği çok güzel bir deneyimdir. Anne adayları hamilelik boyunca zihinsel ve fiziksel olarak da formda olabilmek için bazı basit egzersizler yaparak ve düzenli yürüyerek zinde ve sağlıklı bir hamilelik süreci geçirebilirler. Bazı egzersizler hamilelikte kadınlar için çok yorucu olabilir. Yürüyüş ise herhangi bir özel ekipman veya planlama gerektirmeden yapılan kolay ve eğlenceli bir egzersizdir. İhtiyacınız …

123...14Sayfa 1 - 14