Anasayfa Tag Archives: beslenme (Sayfa 3)

Tag Archives: beslenme

Hamile Annelerin Yüzünü Güldürecek Hafta Sonuna Özel Kahvaltılar

Hafta sonu yapılan bir kahvaltının keyfini çok az şey verebilir. Sizin için derlediğimiz bu kahvaltı listesiyle pazar gününe mutlu başlayacaksınız. Yeşil smoothie Tam bir enerji deposu olan bu kahvaltı sayesinde güne zinde başlayacaksınız. Besin değerleri oldukça yüksek olan bu kahvaltının içinde badem sütü, ıspanak, yoğurt, kivi ve chia tohumu var. C vitamini, protein, kalsiyum ve omega-3 bakımından zengin olan bu …

Hamilelikle İlgili Bilmeniz Gereken Tüm İpuçları!

1-Doğum öncesi kurslar Kendinizi anneliğe hazırlamak için bundan güzel bir fırsat olamaz. İster hamile olun ister olmayın bu kursların kapısı anne adaylarına açık. Bebek bakımından tutun da hastaneye götüreceğiniz eşyalara kadar her şeyden detaylı bahsediliyor. Siz yeter ki anne olmaya karar verin. 2. Alkol Sağlıklı bir yaşam için herkesin alkolden uzak durması gerektiğini uzmanlar sık sık belirtir. Hamilelik döneminde kullanılan …

Kışın Hamileler Nelere Dikkat Etmeli?

Gebelikte anne adayının her konuda kendisine dikkat etmesi gerekir. Bedenen ve psikolojik olarak sağlıklı ve iyi geçen hamilelik sonunda bedenen ve psikolojik açıdan sağlıklı bebek doğar. Hamile kadınların gebelik dönemini rahat geçirebilmeleri için o sıradaki mevsimsel özelliklerde dahil birçok şeyi göz önüne almaları gereklidir. Kış mevsiminde de ortaya çıkan risk ve duruma göre tedbirli olmak sağlıklı bir hamilelik geçirmek için …

Hamilelikte Beslenmeyi Öğreniyoruz!

“Artık sen iki canlısın!” Etraftan bunu sıklıkla duymaya başladıysan, ezberden tavsiyelerle değil, bilinçli bir şekilde beslenmek için gebelikte beslenme hakkında her şeyi öğrenme vaktin gelmiş demektir. Hamile diyeti nedir, neleri yemeliyim, neleri yememeliyim, ne kadar kilo almalıyım gibi sorular aklında dönüp duruyorsa doğru yerdesin. Hamile Diyeti Nedir? Hamile diyeti, bebeğinin ve senin sağlına odaklanmış bir yeme planıdır. Hamilelik dönemine göre şekillendirilmiş bir …

K Vitamini ve Hamilelikteki Önemi

K Vitamini kan pıhtılaşması ve kemik sağlığı için çok önemlidir. Eğer bebeğiniz yeterli K Vitamini alamıyorsa, kanama bozuklukları ve kemiklerde zayıflık olabilir. Sentetik K Vitamini toksik olabileceğinden takviyeler yerine, K Vitamini içeren besinler tüketmenizi öneririz. K vitamini içeren besinler: Brokoli, ıspanak, lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler Sebze yağları, soya yağı Yumurta Yağsız et Süt ürünleri K Vitamini içeren atıştırmalık tarif …

1234...14Sayfa 3 - 14