Anasayfa Beslenme (Sayfa 22)

Beslenme

Doğum Esnasındaki Ağrıları ve Acıları Azaltan Suda Doğum Yöntemiyle Tanışın

Suda doğum uygulamaları her geçen gün yaygınlaşmaya devam ediyor. ABD’de yayınlanan raporda “deneysel olarak düşünülmeli” ibaresi geçse de, Avrupa ve İngiltere’de yaygın olarak uygulanıyor. Suda doğumun anneye sağladığı faydalar nelerdir? Karasal doğum denilen normal doğum esnasında annenin yaşadığı ağrı ve acı herkesin malumu. Suda doğum bazı uzmanlar tarafından bu ağrı ve acılara bir alternatif olarak, tabiri caizse ilaçsız ağrı kesici …

Yazlık Sağlıklı Beslenme

Yaz sıcaklarında neler yenmelidir nelerden uzak durulmalı, yaz hamilelerinin yemesi ve yememesi gerekenler. TUZ TÜKETİMİNE DİKKAT: Tuz vücutta su tutacağı için ödemi daha da artırır. Bu nedenle pişmiş yemeklere ve salatalara tuz eklenmemelidir. BOL SEBZE TÜKETİN: Yeşil sebzeler bizim için vücuttan fazla suyu atar, yaz sebzelerinden semizotu, taze fasulye, bakla, bamya gibi sebzeleri sofranızdan eksik etmeyin. Domates, salatalık, taze biber …

Hamilelikte Beslenmenin Temel İlkeleri

• 5 temel besin grubundan yeterli tüketmeye çalışın. • Tüketilmesi gereken besinleri günde 6 öğüne dengeli bir şekilde paylaştırın. • Gebe olmanız demek iki kişilik yemenizi gerektirmez. • Panik yapmayın bir besin yararlı diye duyduğunuzda o besinden her gün yemeliyim inancından uzaklaşın. • Güvenli gıda tüketmeye özen gösterin. Özellikle açıkta satılan besinleri satın almayın. • Alışık olmadığınız besinlere dikkat edin, …

Hamilelikte Uzaktan Bakılması Gereken 5 Besin!

Sakatat ve çiğ balıklar Salmonella hastalığına davetiye çıkaran; kokoreç, beyin, ciğer ve sushiye elveda! Eksantrik olmaya gerek yok. Kahve “Ay dur bir yorgunluk kahvesi içelim!” cümlelerini bir süre sineye çekin. Fal bakacaksanız da tarot öğrenin. Bitki çayları Öyle her bulduğunuz bitkisel çayları, sırf kokusu güzel diye içmeyin. Adaçayı, fesleğen, kekik ve benzerleri rahim kasılmalarını başlatabilir. Sigara ve Alkol Söylememize gerek …

1...202122Sayfa 22 - 22