back to top

Beslenme

Hamilelikte Balık Tüketimi: Anne ve Bebek Sağlığı İçin Bilmeniz Gerekenler

Hamilelik döneminde beslenme, bebeğin sağlıklı gelişimi ve annenin iyi oluşu açısından büyük önem taşır. Balık, içerdiği kaliteli protein, omega-3 yağ asitleri ve çeşitli vitamin-mineraller...

Hamilelikte Hangi Gıdalar Riskli? Listeria ve Toksoplazmadan Korunma Yolları

Hamilelikte bağışıklık sistemi doğal olarak baskılanır ve bu durum, annenin bazı gıda kaynaklı enfeksiyonlara karşı daha hassas hale gelmesine neden olur. En çok dikkat...

Gestasyonel Diyabette Beslenme: Düşük Glisemik İndeksli Öğün Planı

Hamilelikte vücut, bebeğin gelişimini desteklemek için birçok değişimden geçer. Bu değişimlerden biri de insülin hormonunun etkinliğinde azalmadır. Plasentadan salgılanan hormonlar nedeniyle insülin direnci artar...

Hamilelikte Demir Eksikliğini Önlemek Mümkün!

Hamilelik süreci, vücudun her açıdan yeniden yapılanmaya gittiği bir dönemdir. Bu süreçte demir, hem anne hem de bebeğin sağlığı için kritik bir mineraldir. Artan...

Ramazan Sofralarının Şifası: Hamilelikte Hurma Tüketimi ve Faydaları

Ramazan ayı, manevi atmosferi kadar geleneksel sofralarıyla da özel bir dönemdir. İftar sofralarının vazgeçilmezlerinden biri olan hurma, yüzyıllardır orucun hurma ile açılması geleneğiyle hayatımızda...

Hamilelikte Oruç Tutarken İftar ve Sahurda Nasıl Beslenmelidir?

Ramazan ayında hamile kadınların oruç tutup tutmamak konusunda aklında soru işaretleri bulunur. Hem diyanet hem de genel anlamda doktorların önerisi, hamile ve emziren kadınların...