Anasayfa Beslenme (Sayfa 24)

Beslenme

Hamilelikte Genel Egzersiz Kuralları İçin İpuçları

Hamilelikte herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce ilk yapman gereken şey doktorunun bu konudaki onayını olmak olmalı. Bu onayı kesin olarak aldığından eminsen şimdi sıra hamilelikte genel egzersiz kurallarını öğrenmeye geldi: Egzersiz yapmaya yavaş yavaş başla. 15 dakikalık egzersizin ardından 5 dakikalık dinlenme molaları ver. Her 15 dakikada bir kalp hızını kontrol et. Kalp atışının bir dakikada 130-140 atışı geçmesine …

Gebelikte İncir Tüketiminin Faydaları!

Gebelik, sağlıklı beslenme konusunda şikayet etmemeniz gereken bir zamandır. Çünkü rahimdeki bebeğe en iyi ve en besleyici gıdaları bebeğin yetişkinlik dönemine dahi etki edebilecek bir faktördür. Bu sebeple de belli yiyeceklerin size ve bebeğe sağlayacağı avantajları bilmek isteyebilirsiniz. İncir oldukça faydalı bir meyvedir. İncir meyve ve yaprakları ilaçlar için kullanılır, kuru incirin de gebelik sırasında hem anneye hem de bebeğe …

Hamilelikte Nar Düşüğe Neden Olur Mu?

Birçok hamile bayan hamilelikleri süresince bazı gıdaları tüketmekten bilhassa kaçınırlar ve bu gıdaların zararlı olup olmadığı konusunda kararsız kalırlar. Hamile kadınların yeme konusunda kararsız kaldığı gıdalardan biri de nardır. “Gebelikte nar düşüğe neden olur mu?” Anne adaylarının sıklıkla sorduğu sorulardan biridir.   Gebelikte nar yemenin zararları olduğuna dair bilimsel bir veri yoktur. Uzmanlar narın gebelik döneminde ,diğer meyveler gibi abartılı olmamak …

Hamilelikte Kahvaltının Önemi

Güne çok yoğun bir mide bulantısıyla başladığınızı biliyoruz, hamilelikte mide bulantıları sabah saatlerinde çok daha yoğundur bu yüzden anneler genellikle sabahları bir şey yememeyi tercih ederler. Böylelikle mide bulantısını azalttıklarını düşünürler. Aslında çözüm gibi gözükse de, günün diğer kalan zamanı riske ediliyordur. Çünkü açlık daha çok bulantıya ve ekşimelere neden olabilir. Bulantı refleks hissidir. Ve başladıktan sonra susturmak uzun zaman …

Doğum Esnasındaki Ağrıları ve Acıları Azaltan Suda Doğum Yöntemiyle Tanışın

Suda doğum uygulamaları her geçen gün yaygınlaşmaya devam ediyor. ABD’de yayınlanan raporda “deneysel olarak düşünülmeli” ibaresi geçse de, Avrupa ve İngiltere’de yaygın olarak uygulanıyor. Suda doğumun anneye sağladığı faydalar nelerdir? Karasal doğum denilen normal doğum esnasında annenin yaşadığı ağrı ve acı herkesin malumu. Suda doğum bazı uzmanlar tarafından bu ağrı ve acılara bir alternatif olarak, tabiri caizse ilaçsız ağrı kesici …

1...232425Sayfa 24 - 25