Anasayfa Etiket Arşivi anne ve bebek

Etiket Arşivi anne ve bebek

Hamilelik Halsizliğiyle Başa Çıkın

Özellikle 1. ve 3. trimesterlerde hamilelikte anne adayında yorgunluk hissi daha fazla meydana gelmektedir. Hamileliğin ilk 3 ayında hormonlarının hızla değişmesi, son 3 ayında ise büyüyen karnının ağırlığı, rahat uyuyamama, doğum korkusu/heyecanı gibi nedenlerle psikolojinde meydana gelebilen değişimler nedeniyle de yorgunluğunuz artmaktadır. Bazı besinleri diyet listenize eklemeniz hamilelik halsizliği ile başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Bu yazımızda sizlere yardımcı olacak bazı …

Hamilelikte Bahar Alerjisi

Bahar geldi, polen ve tozlar havada uçuşmaya başladı. Bununla birlikte bahar alerjileri de kendini gösteriyor. Başa çıkması zor olan bahar alerjileri en çok hamilelerin kabusu oluyor. Hamilelik sürecinde genel olarak alerjik reaksiyon ortaya çıkması beklenmez. Çünkü vücudun bebeği alerjen olarak algılamaması için annenin bağışıklık sistemi otomatik olarak baskı altına girer ve bu sayede yeni bir alerjik reaksiyonun ortaya çıkma ihtimali …

Gebelikte Sağlıklı Beslenme

Hamilelikte alınan kilolar ve kafada oluşan ”ne kadar kilo almalıyım” sorusu tüm anne adaylarının en büyük korkularından biridir. Ancak unutmamanız gerekiyor ki siz karnınızda bir bebek büyütüyorsunuz ve ona göre besleniyorsunuz. Doğumdan sonra ise aldığınız çoğu kiloyu vereceğinizden şüpheniz olmasın. Ancak sağlıklı bir hamilelik yaşamanız için almanız gereken kilonun da bir sınırı bulunmaktadır. Bu yazımızda size hamilelik ve kilo hakkında …

Hamilelikte Burun Kanaması Neden Olur?

Hamile bir kadının günün herhangi bir anında ortada hiçbir şey yokken birden burnunun kanamaya başlaması oldukça yaygın bir durum olmaktadır. Bu kanamalar birkaç damla olabileceği gibi zaman zaman çok daha şiddetli olabilmektedir. Bu yazımızda size bu durumun nedenlerinden bahsedeceğiz. Kanamalar bazı anne adaylarına ara sıra görülürken bazı anne adayları ise hemen hemen her gün benzer kanama atakları yaşayabilirler. Tekrarlayan burun kanamaları hamilelikte çok …

Hamilelikte Soğuk Havalar ile Başa Çıkın

Kış ayları genel anlamda bağışıklık sisteminizi güçsüzleştirebilir. Soğuk ve kapalı kış aylarının kendine özgü şartları nedeniyle, hamileliğinizi yaz aylarına göre çok daha farklı ve zorlu yaşayabilirsiniz. Kapalı ve kalabalık mekanlarda solunum ve damlacıklar nedeniyle kolayca bulaşan virüsler, hastalıkların hızla yaygınlaşmasına neden olur. Güneşli günlerin yokluğu ile birlikte D vitamini eksikliği de artış gösterebilir. Ayrıca hamilelik dönemindeki ruhsal değişikliklere, kışın kasvetli …

Hamilelik Halsizliğini Bu Besinler ile Önleyin

Hamilelikte Halsizlik Ne Zaman Başlar ve Neden Olur? Özellikle 1. ve 3.trimesterlerde hamilelikte yorgunluk hissi daha fazla yaşanmaya başlanır. Hamileliğin ilk 3 ayında hormonlarının hızla değişmesi, son 3 ayında ise büyüyen karnının ağırlığı, rahat uyuyamama, doğum korkusu/heyecanı gibi nedenlerle psikolojinde meydana gelebilen değişimler nedeniyle yorgunluğun artar. 1. Yulaf ezmesi Glisemik indeksi düşük olan besinler, kan şekerini yavaşça yükselterek daha uzun …

Gebeler İçin Kalsiyum Zengini Besinler ve Örnek Menü

İnsan vücudunda en çok bulunan mineral olan kalsiyumun büyük çoğunluğu kemik ve dişlerin yapısında olmaktadır. Kalsiyum gereksinmesinin artmış olduğu gebelik döneminde bağırsaklardan kalsiyum emilimi de artmaktadır. Beslenme ile anne adayının kalsiyum alımı az olduğunda emilim oranı yıllar içerisinde artmaktadır. Tam tersi alım fazla olduğunda ise kalsiyum emilimi etkilenir ve azalır. Birkaç yılda oluşan kalsiyum eksikliğini kısa sürede kalsiyum desteği ile …

Hamilelik İlişkilerinize Zarar Vermesin

Hamilelik döneminde hormonlarınızda yaşanan artış, yeni bir hayata başlamanız ve eski hayatınızdan uzaklaşmak zorunda kalmanız sizi strese sokacağı gibi bu stresin ev hayatınıza yansımasına da neden olabilir. Peki özellikle çoğu kadında görülen ve eşiyle aralarının bozulmasına neden olan sorunlar nelerdir? Hormonlar ve Ruhsal Değişimler Kısa dönemde yaşadığın fiziksel değişimler ve dünyaya gelecek olan miniğinle ilgili düşünceler ister istemez ruh halinde …

Hamilelikte Kilo Kontrolü ve Örnek Diyet Listesi

Hamilelik döneminde vücudumuzda oluşacak değişikler ve alınacak kilo miktarı tüm anne adaylarını korkutmaktadır. Ancak unutmamanız gereken şey ise hamilelik dönemi kilo almamak için yemekten kısmak dönemi değildir. Hamilelik döneminin ilk aylarında kilo alınmamasıyla birlikte kilo bile verilebilmektedir. Hamileliğin ikinci 3 aylık döneminde ise kilo alınır ve bu durum son derece normal bir durumdur. Hamileliğin bitimine kadar süren kilo alma ise …

Bebeğin Doğum Kilosunu Etkileyen Faktörler

Hamilelik süreci boyunca annenin her fizyolojik ve psikolojik tüm durumu, direkt olarak bebeğin gelişimini etkilemektedir. Gebelikte bebeğin kilosunu ve doğum ağırlığını etkileyen en önemli etmenlerden biri annenin beslenme düzenidir. Düzenli ve sağlıklı beslenme, hamilelik dönemi boyunca dikkat etmeniz gereken en önemli unsurlardan bir tanesidir. Beslenmenin yanı sıra genetik faktörler, bebeğe ait sorunlar ya da annenin sigara kullanması gibi faktörler de …

1234Sayfa 1 - 4