Vücudunuz sizi ailenin en yeni üyesine hazırlarken bazı fiziksel ve duygusal değişiklikler kaçınılmazdır. Bu sırada eşinizle olan ilişkinizde de değişiklikler olur.  Bu süreçte bazen kendinizi ona çok yakın hissedeceksiniz, bazense başka bir evrendeymişçesine uzak… Duygularınızı anlamak ve yönetmek, aranızdaki bağı ve iletişimi güçlendirmek için sabırlı olmalısınız. Aynı duyguları paylaşmamak… Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz anda kendinizi anne gibi hissetmeye başlarsınız. Vücudunuz da …

Hamilelik, kadın hayatının belki de en önemli evrelerinden bir tanesini oluşturur. Bu evre; sosyal ve iş hayatı, aile yaşantısı, çevresel etkenler, yaş durumu gibi birçok faktörden etkilenir. Çünkü anne adayı henüz hamile olduğunu dahi bilmeden, hormonal yönden birçok değişim yaşar. Sadece hormonlardaki değişimler değil; yeni bir hayat düzenine başlayacak olmak, bir bebeğin sorumluluğunu bütünüyle üstlenecek olmak ve en önemlisi ‘iyi …

Hamilelikte artan hormonlarının da etkisiyle artan tüylenmeden çoğu anne adayını rahatsız etmektedir. Bu durumun sebebi gebelikte değişim gösteren tüy yapısının yeni ve zayıf yapıda olan kıllarda artış olarak kendini ortaya koymasıdır. Doğum sonrası anne adayında oluşan bu tüylerin büyük kısmı kendiliğinden yok olmaktadır. Bu nedenle epilasyon yöntemlerinin doğum sonrasına ertelenmesi aslında daha doğru bir yaklaşımdır. Gebelik döneminde yapılacak lazer epilasyon, bu …

Kış ayları genel anlamda bağışıklık sisteminizi güçsüzleştirebilir. Soğuk ve kapalı kış aylarının kendine özgü şartları nedeniyle, hamileliğinizi yaz aylarına göre çok daha farklı ve zorlu yaşayabilirsiniz. Kapalı ve kalabalık mekanlarda solunum ve damlacıklar nedeniyle kolayca bulaşan virüsler, hastalıkların hızla yaygınlaşmasına neden olur. Güneşli günlerin yokluğu ile birlikte D vitamini eksikliği de artış gösterebilir. Ayrıca hamilelik dönemindeki ruhsal değişikliklere, kışın kasvetli …

Hamilelik döneminde vücuda alınan protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve minerallerin sadece bebeğin sağlıklı büyümesi için değil, anne adayının da sağlıklı ve rahat bir gebelik geçirebilmesi için önemi büyüktür. Gebelikte vitamin, mineral ve enerji ihtiyacı artar. Dengeli ve düzenli beslenen kadınlarda bile, genellikle artan ihtiyaç doğrultusunda bazı takviyelere ihtiyaç duyulabilir. Dikkat edilmesi gereken nokta ise, hamilelik dönemi boyunca her konuda olduğu …

Hamilelikte Halsizlik Ne Zaman Başlar ve Neden Olur? Özellikle 1. ve 3.trimesterlerde hamilelikte yorgunluk hissi daha fazla yaşanmaya başlanır. Hamileliğin ilk 3 ayında hormonlarının hızla değişmesi, son 3 ayında ise büyüyen karnının ağırlığı, rahat uyuyamama, doğum korkusu/heyecanı gibi nedenlerle psikolojinde meydana gelebilen değişimler nedeniyle yorgunluğun artar. 1. Yulaf ezmesi Glisemik indeksi düşük olan besinler, kan şekerini yavaşça yükselterek daha uzun …

Bebeğin cinsiyeti ne zaman oluşmaya başlar? Bebeğin cinsiyeti yumurta spermle döllendiği anda genetik olarak belli olur. Erkek ve kadın cinsel organları aynı yapılardan türediği için ilk 7 haftaya kadar gelişimleri aynıdır ve aynı görünürler. 9-10. hafta civarında kız ve erkekler farklı şekilde, sahip oldukları farklı hormonlar ve reseptörler sayesinde kendi genetik yapıları yönünde gelişim göstermeye yönelirler. Hamilelikte bebeğin cinsiyeti ne …

Hamilelik döneminde her kadının aklına en az bir kez, ‘Hamilelik döneminde saçlarımı boyatabilir miyim?’ sorusu gelmiştir. Bebeğiniz geliştikçe vücudunuz pek çok değişikliğe uğrar. Alınan kilolar, mide ekşimeleri, ayak bileklerinde şişlik ve yorgunluk gibi belirtiler hemen her hamile kadının ortak dertleridir. Vücudunuz bu değişikliklerden geçtiği için kendinizi her zaman iyi hissetmeyebilirsiniz. Gerçekleşen tüm fiziksel değişiklikler üzerinde kontrol sahibi olamazsınız. Fakat kontrolünüz …

Hamilelikte en çok değişikliğe uğrayan bölgelerin başında göğüsler gelir. Gebeliğin ilk aylarından itibaren göğüslerde büyüme, hassaslaşma ve ağrı görülür. Gebelik döneminde yanlış sütyen tercihi göğüslerin deforme olmasına, omuz ağrılarına neden olmaktadır ve gebelik sonrası süreçte de etkisini devam ettirmektedir. Bu dönemde kullanılacak sütyenlerin pamuklu olması çok önemlidir. Sütyen ağrılarının ince değil kalın olması ise sırt ağrılarını azaltacaktır.  Hormonların etkisi, kilo …

Nar; lythraceae ya da kınagiller familyası olarak bilinen, küçük çekirdek ve tanecikten oluşan tatlı bir meyvedir. Ilıman iklimde yetişir ve dünyadaki en lezzetli meyvelerden biri olarak kabul edilir. Nar ağacı ılıman iklimleri sever. Bu yüzden dünyanın birçok yerinde yetiştirilebilir. Türkiye ılıman iklimi sayesinde nar yetiştiriciliğinde dünyada ilk sıralardadır. Özellikle Ege, Akdeniz ve Güneydoğu Anadolu bölgelerinde yaygındır. C, B1 ve B2 …