Hamile Kalmaya Çalışırken Ne Sıklıkla İlişkiye Girilmeli?

Bebek sahibi olmaya karar verdiğinizde akla gelen ilk sorulardan biri zamanlama olabilir: “Hangi günlerde ilişkiye girmeliyiz?”, “Her gün ilişkiye girmek şansı artırır mı?”, “Yumurtlama gününü tam olarak bulmak şart mı?”

Hamilelik şansının en yüksek olduğu belirli bir dönem olsa da süreci saat saat planlamak gerekmiyor. Hatta her ilişkiyi bir “göreve” dönüştürmek zaman içerisinde çiftler üzerinde gereksiz baskı oluşturabilir.

Hamile kalmaya çalışırken asıl amaç, yumurtlama döneminin çevresindeki verimli günlerde spermin üreme sisteminde bulunma ihtimalini artırmaktır.

Hamile Kalma İhtimalinin En Yüksek Olduğu Günler Hangileri?

Bir yumurta yumurtlamadan sonra yaklaşık 12 ila 24 saat döllenebilir durumda kalırken spermler kadın üreme sisteminde uygun koşullarda birkaç gün yaşayabilir.

Bu nedenle yalnızca yumurtlamanın gerçekleştiği gün değil, yumurtlamadan önceki günler de gebelik açısından önemlidir. Genel olarak yumurtlamadan önceki yaklaşık beş gün ile yumurtlama günü “verimli dönem” olarak değerlendirilir.

Örneğin yumurtlamadan iki gün önce gerçekleşen bir ilişkiden sonra canlı kalan spermler, yumurta salındığında döllenmeyi gerçekleştirebilir.

Bu yüzden yumurtlama gününü tam olarak yakalamaya çalışmak yerine verimli dönemi kapsamak daha kullanışlı bir yaklaşım olabilir.

Ne Sıklıkla İlişkiye Girilmeli?

Hamilelik planlayan çiftler için verimli dönem boyunca her gün veya gün aşırı cinsel ilişki genellikle yeterli kabul edilir.

Yumurtlama zamanınızı takip etmiyorsanız döngü boyunca yaklaşık 2-3 günde bir düzenli ilişki de verimli günleri kaçırma ihtimalini azaltabilir.

Her gün ilişkiye girmek zorunlu değildir. Gün aşırı ilişki de çoğu çift için uygun bir sıklıktır.

Burada çiftlerin kendilerini rahat hissettikleri düzen önemlidir. Sadece gebelik ihtimalini artırmak amacıyla istemediğiniz halde çok sık ilişkiye girmek süreci fiziksel ve duygusal açıdan yorucu hale getirebilir.

Yumurtlama Gününü Nasıl Tahmin Edebilirsiniz?

Düzenli adet gören kadınlarda yumurtlama çoğunlukla bir sonraki reglden yaklaşık 14 gün önce gerçekleşir. Bu nedenle sık kullanılan “28 günlük döngünün 14. günü” hesabı herkes için doğru değildir.

Örneğin döngünüz 32 gün sürüyorsa yumurtlama zamanınız 14. günden daha ileri bir tarihte olabilir. Ayrıca aynı kişinin döngüsü bile aydan aya birkaç gün değişebilir.

Yumurtlama dönemini anlamak için adet takviminin yanı sıra vücudunuzdaki bazı değişiklikleri de gözlemleyebilirsiniz.

Yumurtlamaya yaklaşıldığında servikal mukus genellikle daha şeffaf, kaygan ve uzayan bir yapı kazanır. Bazı kadınlarda hafif kasık ağrısı veya cinsel istekte değişiklik de görülebilir.

Evde kullanılan yumurtlama testleri ise idrardaki luteinize edici hormon (LH) artışını tespit ederek yumurtlamanın yaklaştığını anlamaya yardımcı olabilir.

Her Gün İlişkiye Girmek Sperm Kalitesini Düşürür mü?

Bu konuda çiftlerin sık karşılaştığı önerilerden biri “Spermler biriksin diye birkaç gün beklemek gerekir” düşüncesidir.

Sağlıklı sperm değerlerine sahip erkeklerde verimli dönem boyunca günlük ilişki genellikle gebelik şansını azaltan bir durum olarak kabul edilmez. Bununla birlikte gün aşırı ilişki de gebelik için yeterli sıklığı sağlayabilir.

Sperm sayısı veya kalitesiyle ilgili bilinen bir problem varsa ilişkinin sıklığı konusunda doktorun önerdiği plan farklı olabilir.

Bu nedenle sperm testi sonucunda sorun tespit edilmiş çiftlerin genel öneriler yerine kendilerine verilen tıbbi tavsiyeyi takip etmeleri daha doğru olacaktır.

İlişkiden Sonra Uzanmak veya Bacakları Kaldırmak Gerekir mi?

Hamile kalmak isteyen kadınların ilişkiden sonra bir süre yatması, kalçasının altına yastık koyması veya bacaklarını yukarı kaldırması gerektiği gibi pek çok öneri duyabilirsiniz.

Ancak bu yöntemlerin doğal yollarla gebelik ihtimalini artırdığına dair güçlü bir kanıt bulunmamaktadır.

İlişkiden sonra vajinadan bir miktar sıvının geri gelmesi de normaldir ve bu durum spermlerin tamamının dışarı çıktığı anlamına gelmez. Spermler kısa sürede rahim ağzına doğru ilerlemeye başlayabilir.

Dolayısıyla özel bir pozisyonda beklemek yerine ilişkinin ardından günlük hayatınıza devam edebilirsiniz.

Cinselliği Bir Takvime Dönüştürmemeye Çalışın

Yumurtlama testleri, uygulamalar ve takvimler doğru zamanı belirlemeyi kolaylaştırabilir. Ancak her ay yumurtlamayı yakalamaya çalışmak bazı çiftlerde zaman içerisinde stres yaratabilir.

“Bugün mutlaka ilişkiye girmeliyiz” düşüncesi cinselliğin doğal akışını değiştirebilir. Özellikle gebelik birkaç ay içerisinde gerçekleşmediğinde süreç giderek daha fazla performans baskısına dönüşebilir.

Takip yapmak size yardımcı oluyorsa kullanabilirsiniz. Fakat sürekli test yapmak sizi kaygılandırıyorsa daha basit bir yöntem olan düzenli ilişki yaklaşımı da tercih edilebilir.

Ne Kadar Süre Denedikten Sonra Doktora Başvurulmalı?

Gebeliğin ilk birkaç ay içerisinde gerçekleşmemesi tek başına doğurganlık problemi olduğu anlamına gelmez.

Genel olarak 35 yaşın altındaki kadınlarda 12 ay boyunca düzenli ve korunmasız ilişkiye rağmen gebelik oluşmadığında değerlendirme önerilir. 35 yaş ve üzerindeki kadınlarda ise bu süre genellikle 6 ay olarak kabul edilir.

40 yaşın üzerindeyseniz, adetleriniz çok düzensizse veya hiç olmuyorsa, bilinen endometriozis ya da üreme sağlığını etkileyebilecek başka bir durumunuz varsa daha erken değerlendirme uygun olabilir.

Hamile kalmaya çalışırken mükemmel günü bulmaya odaklanmak yerine verimli dönem boyunca düzenli ilişki yaşamak çoğu çift için yeterlidir. Yumurtlama takibi bu dönemi anlamanıza yardımcı olabilir ancak süreci tamamen takvim yönetmek zorunda değildir. Hem gebelik şansını destekleyen hem de ilişkinizi sürekli bir programa dönüştürmeyen bir düzen bulmak en sürdürülebilir yaklaşım olacaktır.