K Vitamini kan pıhtılaşması ve kemik sağlığı için çok önemlidir. Eğer bebeğiniz yeterli K Vitamini alamıyorsa, kanama bozuklukları ve kemiklerde zayıflık olabilir. Sentetik K Vitamini toksik olabileceğinden takviyeler yerine, K Vitamini içeren besinler tüketmenizi öneririz.

K vitamini içeren besinler:
  • Brokoli, ıspanak, lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler
  • Sebze yağları, soya yağı
  • Yumurta
  • Yağsız et
  • Süt ürünleri
K Vitamini içeren atıştırmalık tarif önerileri:
  • Ispanak ve peynirli dürüm
  • Lahana salatası
  • Izgara tavuklu ıspanak salatası
  • Süt bazlı, bir kaşık yoğurt içeren meyveli içecek

Daha Fazlası