Bu bilgiler sizi şok edecek!

İşte Okuyunca Şaşıracağınız Hamileliğe Dair 15 İlginç Bilgi! Hamilelik sırasında anne rahmi normal boyutunun 500 katına çıkar. Rahmin büyüklüğüne göre hamilelik sırasında annenin kalbi ve ayakları büyür. Parmak izi ilk 3 ayda oluşur. Erkek bebekler, anne karnında ereksiyon olmaktadır. Hatta bunu sık sık yapmaktadırlar. Hamile kadınlarda kan miktarı %50 artar bu sebeple ciltleri güzelleşir ve yanakları pembeleşir. Plasentadan fazla salgılanan …

Yaz Hamileliğinin Güzellikleri

1.) Açık Hava Egzersizi için Tam Zamanı Hamilelik döneminde egzersizin ayrı bir önemi vardır. Yürüyüş ve yüzme, bebek bekleyen bir anne adayının en iyi arkadaşı olmalıdır. Her iki egzersiz de düşük etkili, harika kardiyo avantajlarıyla birlikte temiz hava için mükemmel bir mazeretlerdir. Hamilelik döneminde düzenli yürüyüşleri her anne adayı mutlaka yapmalıdır. Ayrıca hamilelik döneminde yapılan egzersizlerin bebek için motivasyon kaynağı …

Hamilelik Besin Listesi

Hamilelik boyunca sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmeli ve bazı kötü beslenme alışkanlıklarınızı da geride bırakmalısınız. Böylelikle hamilelik boyunca kilo kontrolü sağlayabilirsiniz ve bebeğinizin sağlıklı gelişimi devam eder. İşte hem sizin hem de bebeğinizin ihtiyaç duyacağı ve hamilelik boyunca size faydalı olacak besinlerin listelesi. Bu besinleri günlük olarak almaya özen gösterin. Doğum Öncesi Vitaminler Tam Tahıllı Gıdalar ve Baklagiller Kahverengi pirinç, tam …

Yazlık Sağlıklı Beslenme

Yaz sıcaklarında neler yenmelidir nelerden uzak durulmalı, yaz hamilelerinin yemesi ve yememesi gerekenler. TUZ TÜKETİMİNE DİKKAT: Tuz vücutta su tutacağı için ödemi daha da artırır. Bu nedenle pişmiş yemeklere ve salatalara tuz eklenmemelidir. BOL SEBZE TÜKETİN: Yeşil sebzeler bizim için vücuttan fazla suyu atar, yaz sebzelerinden semizotu, taze fasulye, bakla, bamya gibi sebzeleri sofranızdan eksik etmeyin. Domates, salatalık, taze biber …

Hamilelere Sağlıklı Yaşam Önerileri

Hamilelik dönemi boyunca sağlığı konusunda oldukça dikkatli olan anneler doğum sonrasında da ve tüm yaşamı boyunca yine sağlık konusunda titiz davranmalı ve sağlıklı yaşamayı bir disiplin haline getirmelidir. Sağlıklı yaşamayı bir disiplin haline getirmek aslında zor bir şey değildir. Önemli olan annenin yaşam şeklini buna göre tekrar gözden geçirip, düzenlemesidir. Peki sağlıklı bir yaşam için neler yapmak gerekir? 1. Sigara, …

1...78798081Sayfa 79 - 81