Hamilelik Besin Listesi

Hamilelik boyunca sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmeli ve bazı kötü beslenme alışkanlıklarınızı da geride bırakmalısınız. Böylelikle hamilelik boyunca kilo kontrolü sağlayabilirsiniz ve bebeğinizin sağlıklı gelişimi devam eder. İşte hem sizin hem de bebeğinizin ihtiyaç duyacağı ve hamilelik boyunca size faydalı olacak besinlerin listelesi. Bu besinleri günlük olarak almaya özen gösterin. Doğum Öncesi Vitaminler Tam Tahıllı Gıdalar ve Baklagiller Kahverengi pirinç, tam …

Yazlık Sağlıklı Beslenme

Yaz sıcaklarında neler yenmelidir nelerden uzak durulmalı, yaz hamilelerinin yemesi ve yememesi gerekenler. TUZ TÜKETİMİNE DİKKAT: Tuz vücutta su tutacağı için ödemi daha da artırır. Bu nedenle pişmiş yemeklere ve salatalara tuz eklenmemelidir. BOL SEBZE TÜKETİN: Yeşil sebzeler bizim için vücuttan fazla suyu atar, yaz sebzelerinden semizotu, taze fasulye, bakla, bamya gibi sebzeleri sofranızdan eksik etmeyin. Domates, salatalık, taze biber …

Hamilelere Sağlıklı Yaşam Önerileri

Hamilelik dönemi boyunca sağlığı konusunda oldukça dikkatli olan anneler doğum sonrasında da ve tüm yaşamı boyunca yine sağlık konusunda titiz davranmalı ve sağlıklı yaşamayı bir disiplin haline getirmelidir. Sağlıklı yaşamayı bir disiplin haline getirmek aslında zor bir şey değildir. Önemli olan annenin yaşam şeklini buna göre tekrar gözden geçirip, düzenlemesidir. Peki sağlıklı bir yaşam için neler yapmak gerekir? 1. Sigara, …

Hamilelerin Kullanmaması Gereken Kozmetik Ürünleri

Hamilelik dönemi kadınlar için heyecanlı bir bekleyiş dönemi olduğu kadar birçok konuya da dikkat etmelerini gerektiren bir dönemdir. Hamilelikte güzellik ve bakım konusunda pek çok bilgi duyarız. Bu bilgilerin bir kısmı bize hamileliği güzel ve bakımlı geçirmenin püf noktalarını aktarırken bir kısmı da özellikle kozmetik ürün ve uygulamalara karşı hamilelik sürecinde dikkatli olunması gerektiğini adeta haykırır. İşte hamilelik sırasında kozmetik, …

1...757677...79Sayfa 76 - 79